Всем привет!
О тренировках️
Для меня тренировки дома - это возможность поддержать себя в тонусе, а также поработать с разной группой мышц.
Несмотря на то, что я стараюсь регулярно посещать спорт зал, я как и многие не застрахована от того, что "Ну вот никак не попадаю"...
Помимо этого, в виду специфики работы,у меня довольно плотный график командировок и далеко не все отели имеют фитнес центр на территории, поэтому делюсь комплексом несложных упражнений из разряда "must have" на каждый день.
К ним же еще +планка!!!
Ее я просто обожаю!!!
Понадобиться:
Диван/кресло/стул/журнальный стол - любой из предметов мебели,заменяющий классический box из спорт зала.
Веса в виде бутылки с водой 0.5л
Дома у меня есть и гантели, но вот в гостинице я часто использую именно бутылочки с водой)))
И помните, можно искать причины не заниматься собой:
- "завтра начинаю новую жизнь: ем пп, тренируюсь,худею", и таких завтра уже было раз ...дцать на вашей памяти
- "ну нет,я пойду только к персональному тренеру" и ждем годами
- " у меня нет времени/денег идти в спорт зал" и тд.
А можно использовать свои возможности!!!! Их просто надо видеть и брать!
Любите себя!!! И заботьтесь о себе!
Надеюсь вам было полезно 👍😉
