Доброго времени суток. Давайте разберем очередные ошибки при похудении, которые препятствуют потери килограммам.
1.Резкое урезание калорий и голод.
Такой способ похудения только замедляет ваш метаболизм и усложняет потерю килограммов.
2.Отказ от жиров.
На начальном этапе похудения одной из самых главных ошибок является урезание жиров. Мы начинаем есть обезжиренные продукты, которые практические не усваиваются в нашем организме. Но стоит помнить, что жиры влияют на наш гормональный фон, и отказ от них ведет к ухудшению женского здоровья.
3.Редкие приемы пищи.
Не стоит делать огромные промежутки времени между приемами пищи. Такая тактика только замедляет наш метаболизм. Берите еду с собой, чтобы перекусывать.
4.Не есть после 6 часов вечера.
Вы можете есть после 6 вечера и после 7. Главное за 3-4 часа до сна. Ограничение, которые вы создаете себе в таком виде, только провоцирует вашу психику на срыв.
5.Пропускать завтрак.
Завтрак – самый главный прием пищи. После пробуждения каждому необходимо пополнить энергию, растраченную за ночь. Не игнорируйте завтрак, и ваше похудение будет более эффективным.
6.Постоянные взвешивания.
Пора забыть про цифры на весах и ориентироваться на свое отражение в зеркале. Постоянные взвешивания только демотивируют вас и приводят к очередным срывам.
7.Предпочтение белка, жирам или углеводам.
При похудении многие стараются есть только белковую пищу, урезая жиры и углеводы. Но это очередная ошибка. Все должно быть в балансе. Исключайте простые углеводы, которые не дают насыщения, из своего рациона.
8.Локальное жиросжигание.
Похудеть в каком-то конкретном месте невозможно. Мы будем постепенно худеть во всем теле, потому что жировая прослойка находится везде. Просто какие-то участки тела худеют быстрее.
9.Не пить воду.
Некоторые женщины перестают пить воду из-за мысли о том, что они пухнут или отекают от нее. Это огромная ошибка. Вода, наоборот, помогает похудеть и выводит токсины из нашего организма. Особенно пейте воду во время тренировки.
10.Похудение без тренировок.
Вы сможете похудеть без тренировок только за счет питания, но качество вашего тела будет на низком уровне. Сочетайте питание и тренировки для качественного результата.
Надеюсь, вы тщательно разобрали ошибки, которые не дают вам обрести фигуру мечты, и больше не будете их совершать. Пишите в комментариях, узнали ли вы себя.
