Сегодня у нас в гостях - Станислав Козловский, который даже после 12 часов физической работы находит силы и время на тренировку.
Расскажи немного о себе.
Я из города Рига, Латвия, сейчас проживаю в Англии. В начале 2013 года "заразился" калистеникой, и занимаюсь по сегодняшний день. Всегда питал любовь к бегу на длинные дистанции. Личный рекорд - 38 км.
Как ты вообще узнал о воркауте и почему начал заниматься?
Мой отец поставил нам дома турник, когда мне было лет 5. Подходил, время от времени, что-то там «подтягивал». О воркауте я узнал после просмотра видео на Ютубе и вдруг понял : «моё!»
Как обычно проходят твои тренировки?
Дело в том, что я работаю по 10-12 часов в день в мастерской и тренироваться приходится сразу после работы.
Тренируюсь три дня подряд, затем день отдыха, опять три дня , день отдыха и т.д. В первый день – программа отжиманий, второй день – ноги, третий день – подтягивания. Неважно как я себя чувствую, плохо мне или хорошо, болит голова или еще что – в 18:30 я на турниках.
Первые полгода моя программа отжиманий была нацелена на выносливость. Много классических отжиманий с разными положениями рук в высокой интенсивности. Сейчас совсем по-другому, тут уже «тюремные отжимания» на одной в медленном темпе, отжимания в стойке на руках, индийские и т.д. Тоже самое с подтягиваниями. Первые 6 месяцев целью было просто научиться подтягиваться 35 раз. Сейчас я работаю на силу – подтягивания на одной, выходы на две и т.д.
Ты занимаешься с железом или утяжелителями?
Нет. Вообще. Я верю в то, что наше тело – это всё, что нужно. Я охочусь за своей силой, передвигая собственное тело в пространстве, а не двигая внешние объекты. Обратите внимание на дикую природу. Разве льву, волку, или горилле нужны веса? Но вряд-ли вы встретите кого-либо их них в дикой природе слабыми, или страдающими от ожирения... Нет, они развиты гармонично! Таким , я считаю, должен быть и человек.
Какие советы ты мог бы дать новичкам?
Самое главное – это полностью отдаваться делу. Работать надо с настроением, иначе теряется смысл. Если вы делаете всё механически – энергия рассеивается. Будьте «здесь и сейчас», когда тренируетесь. Выкладывайтесь в каждом сете, как будто он последний в вашей жизни. Каждое повторение должно стать вопросом жизни и смерти. Только так.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
