В данной статье речь пойдет о самом главном на пути к телу твоей мечты про питание. Ни один спортсмен не сидит на изнуряющих тренировках,залог успеха в красивом теле это правильное подобранный рацион. О влиянии питания на здоровья задумался каждый здравомыслящий человек. Человеческий организм получает все полезные вещества через пищу это вляет на:
- Здоровье
- Физическое развитие
- Трудоспособность
- Эмоциональное состояние
- Качество и продолжительность жизни
Питание источник развития тканей и клеток их обновления и функционирования организма. При неправильно составленном рационе ,это касается как избыточного потребления пищи, так и недостаточного ,проявляется снижение уровня физической и умственной активности,быстрой утомляемости, неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды, преждевременного старения,ухудшения состояния кожи.
Если ты хочешь радоваться своему виду в зеркале ,то должен соблюдать ряд правил:
- Забудь про фастфуд,не ешь много сладкого
- Старайтесь есть больше овощей
- Ограничьте потребление сахара до минимума,растительного масла,продуктов из белой пшеничной муки
- Пей больше воды
- Ешь больше белка , продукты содержащие много белка полезны для мышц и не дают потреблять организму ваши мышцы
Список полезных продуктов:
- Фрукты,овощи,ягоды
- Сухофрукты и орехи
- Мясо птицы и рыбы
- Молочные продукты
- Мед
- Зерновой хлеб
Следите за бжу и у вас все получится. Питайтесь правильно и вкусно и вы будете чувствовать себя прекрасно.
Оформи лайк если хочешь что бы я писал для тебя как сделать красивым твое тело)
