Такое случается с каждым. Да, мы не идеальны и бывает что последний разговор или встреча с человеком закончились не очень хорошо. И даже если очень хочется исправить положение, высказаться, то порой сделать это очень сложно и обиду мы держим внутри очень долго. Знакомо?
Настолько, что мы считаем, что это делать уже поздно. Вдруг будет только хуже. Однако, это не совсем так. Давайте разберемся, как правильно провести беседу с человеком который вас обидел и почему это нужно сделать обязательно.
Почему обязательно?
Все дело в том, что когда мы обижены кем-то и держим это внутри, но не делаем даже первые шаги чтобы ответить, мы страдаем и теряем самоуважение.
Постоянно представляя разговор который предстоит сделать, мы придумываем целую массу возможных негативных концовок. Эти мысли приводят к тому, что мы не предпринимаем конкретных действий и со временем становится все хуже. Поэтому делать это нужно обязательно и в первую очередь ради себя.
Если вы решились пойти на контакт с тем, с кем отношения закончились не хорошо
Всегда держите на уме - мы люди и конфликты неизбежны. Вопрос лишь в том, избегаете вы их себе в ущерб или все таки учитесь именно устранять разногласия. Именно умение устранять разногласия сделает любые отношения лучше, а вашу самооценку выше.
Подумайте внимательно перед тем как начать разговор с конкретным человеком, с какой целью вы идете на контакт и поможет ли вам это. Разобраться в этом не сложно. Просто подумайте о месте этого человека в вашей жизни и в будущем. Вы хотите возобновить отношения и общаться в будущем? Или же сказать все что накопилось и вылить это прямо в лицо?
Это очень важно так как точное понимание цели влияет и на ход разговора. К сожалению люди пока не научились читать мысли и если вы решите начать разговор жестко, с гнева или на повышенных тонах, то у вашего собеседника сразу начнется отрицание, продолжать разговор он не захочет.
А вы ведь хотите именно наладить отношения?
Попробуйте начать разговор с того, что произошло, что вам не понравилось. С описания причины - спокойно расскажите человеку что случилось, от каких именно действий этого человека вам стало больно. Затем скажите, что бы вы хотели от него? Сообщите человеку, как бы вам хотелось чтобы этот человек поступил в следующий раз при подобной ситуации. И предложите что-то взамен, если чувствуете вину за собой. Пообещайте человеку, как вы будете вести себя в следующий раз.
Следите за своим тоном и контролируйте его в зависимости от разговора
Ситуации бывают разные, цели таких разговоров тоже поэтому заранее продумайте с каким тоном будете общаться.
Кричать чтобы разорвать отношения, говорить строго или постараться быть гибким чтобы спасти отношения. Чтобы все не испортить и не сорваться на человека который вас все таки нравится и вы хотите наладить отношения, постарайтесь продумать свое поведение заранее.
Репетируйте все возможные исходы разговора
Все зависит от того, что вы хотите от человека в долгосрочной перспективе. Попробуйте "проиграть" ситуацию заранее с самыми возможными концовками и постарайтесь определить, как в самых разных итогах разговора вы себя поведете, что скажете, с каким тоном. Очень важно при "проигрывании" этих концовок представлять что вы добились чего хотели. Это позволит минимизировать потерю контроля так как абсолютно точно предугадать исход и направление разговора очень сложно. А вот если что-то пошло не так, не по плану или вы не справились с эмоциями, то просто скажите человеку что волнуетесь и лучше перенести разговор.
Что делать после разговора?
Чем бы не закончился разговор, нужно себя отвлечь чтобы снять стресс. Причем не важно чем закончился этот разговор, накричали вы на собеседника или наоборот помирились. В том или ином случае, у вас накоплен стресс и эмоции. Постарайтесь отвлечься походом в кино с друзьями, прогулкой с родителями или близкими людьми, занятием спортом или фитнесом.
Подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья!
