Всем приветик)
Апогей моего праздничного обжиралова наступил, когда надевая свои джинсы, они просто разошлись по шву...
Обидно было до слез и от того,что джинсы надо выбрасывать и от того, что я сама не могу взять себя в руки.
Решила,что раз я сама не могу создать себе систему и придерживаться ей, то заплатив деньги, будет обидно не соблюдать.
Марафон от Лерчик стоил 2790 р. Длится месяц
Буду вести здесь дневник своего марафона по дням. А потом сравним фото до и после
Лерчик-это спортивный блогер-миллионник. Свои марафоны выпускает очень давно и отзывы вроде как хорошие. Сама она на таких вот ленивых жопах, как я зарабатывает миллионы)
Марафон длится 1 месяц. В конце те,кто добьется лучших результатов, получают призы. Первые три места машины Фольцваген Поло. Участников в этом марафоне около 500 человек.
Что входит в марафон: программа питания, на выбор. Это может быть вегетарианская корзина, особый рацион (где продукты подороже) и обычная продуктовая корзина с привычными всем простыми блюдами. Я выбрала обычную.
Так же, в личном кабинете есть видеотренировки, тоже на выбор. Для зала и для дома. Для новичков и для профи
После окончания доступ в этот личный кабинет закрывается. Я сделала записи на экран тренировок и меню
Так же в эту стоимость входит косметика ее собственного производства, скраб и горячее обертывание для похудения. В личном кабинете подробные на все инструкции. Когда придет, я ее сфотографирую и напишу впечатления.
Итак, стартую. Мой 1 день марафона:
Завтрак: Овсяноблин с овощами
Думала,что это редкостная гадость,а оказалось ничего,даже вкусно.
Нужно хлопья перемолоть в блендере, добавить яйцо и специи по вкусу. Можно еще зелень,так еще и полезней будет. Обжарить без масла и внутрь положить любимые овощи. Я еже добавила соус крем-бальзамик. Вкусно
На перекус была черника и 15 гр.орехов
Обед: курица с булугуром и овощами (можно заменить любой крупой). Готовила без масла
Затем нужно было съесть перекус, но обед был сытный и не хотелось. Следила за водным режимом. Старалась пить больше воды
За час до вечерней тренировки у меня был ужин.
Треска,запеченая с овощами в горшочках. Так же без масла. Вот и пригодились мне горшочки, подаренные тетей 13 лет назад)) Кстати удобно и вкусно вышло, хоть и выглядит не очень
Затем была тренировка и довольно голодный вечер, но мы (я и моя сила воли) справились))
Перед сном сделала эти жуткие фото "до"...
Теперь смотрю на них, когда хочу есть.
И сделала массаж ягодиц сухой щеткой. Вот такой вот день)
Пожелайте мне удачи пожалуйста) Всем хорошего дня!
Подписаться на мой канал,чтобы не потеряться можно Здесь
Вместе всегда веселее худеть)
