Всем известно, что сила и выносливость Брюс Ли выходила за рамки обычных человеческих возможностей. Именно из-за этого ему приходилось придумывать новые сложные упражнения, подходящие под его уровень. Одним из таких упражнений стал Флаг дракона.
Суть упражнения проста: нужно лечь на пол возле дивана, перпендикулярно ему. Взяться руками за низ и поднять нижнюю часть тела, держа её ровно над полом. Чем ближе к полу, тем лучше. Примерно как на фото.
Да, у меня не получилось опустить тело ниже, но я занимаюсь и скоро смогу держать его параллельно полу)
А теперь о насущном: 3 день испытания "100 дней метаморфоза" успешно пройден. Помимо обычной зарядки включил ещё дополнительные упражнения на руки и пресс. Прогрессирую по-немногу)
Подписывайтесь, я готовлю очень интересный материал
