Я думаю, для многих из вас сегодняшняя тема реально пугающая. Если вы отважились прочитать эту статью– мой вам большой респект. На самом деле эта тема очень сложная, чтобы заставить себя её прочитать. Сегодня мы четко с вами ее разберём. Я не буду вас пугать. Наоборот, то, что я сегодня вам расскажу, успокоит вас раз и навсегда и даст возможность исключить или снизить вероятность появления в вашей жизни инфарктов и инсультов. Также мы рассмотрим миф о связи стресса и страхов с этими проблемами.
Начнём с того, что как ни странно, врачи (те, кто должен нас защищать) чаще всего говорят об этом: они говорят, что все болезни от стрессов, что инсульт происходит из-за стресса.
И как это так? Вроде бы стресс не относится к медицинским патологическим проблемам. Но врачи то и дело начинают связывать проблемы со стрессом и говорить: «Уберите стресс из жизни, избавьтесь от стресса, перестаньте беспокоиться, это все вредно для вашего здоровья». Они как бы снимают с себя ответственность. Но на самом деле я ничего не хочу сказать против врачей. Я хочу сказать, что они не до конца все понимают.
Я расскажу вам историю, которую я посмотрел в документальном фильме на Discovery. Этот фильм назывался «От колыбели до могилы». И рассказывал он о жизни с рождения и до самый смерти человека. О том, какой удар сердца у него был по счету в разные моменты жизни и что с ним происходило. Я не буду полностью рассказывать всё, что там было, я расскажу только об одном случае:
Однажды Бен в 40 с лишним лет оказался в отеле со своей женой, они поехали куда-то в путешествие, тогда у них были уже взрослые дети. 11 сентября он увидел по телевизору теракт с башнями-близнецами в Америке. В этот момент у него случился инсульт. В фильме показали, как у него оторвался тромб , который направился в сердце. Прорезался какой-то сосуд, начала выходить кровь и так далее. То есть, это произошло с ним во время стресса, в тот момент, когда он увидел, что произошёл теракт с башнями-близнецами.
Казалось бы, это подтверждает, что именно стресс спровоцировал инсульт. Но на самом деле всё гораздо проще. Дело в том, что на протяжении нескольких лет подряд он вёл определённый образ жизни. У него был сильный лишний вес, он курил, ел жирную и фастфудную пищу, не занимался спортом, ещё и выпивала. Соответственно, у него не было никаких физических нагрузок, он постоянно находился в транспорте, имел сидячую работу. И также было много других моментов, которые с годами настолько сильно ослабили его организм, что он не был готов к такому стрессу.
Но если поговорить о том, что такое стресс?Что такое стресс для него и что случилось с ним в тот момент?
- это просто выброс адреналина. Что это значит? Любые ваши эмоциональные реакции: злость, раздражение, страх всегда заканчиваются выбросом адреналина, потому что никаких других вещей не происходит. Ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина, и в этот момент ваше сердцебиение начинает ускоряться.
Представьте ситуацию: вы идёте спокойно по улице и вдруг резко начнёте бежать со скоростью какого- нибудь супермарафонца, который бежит стометровку. Если сходу начать бежать со всей силой и с огромной скоростью, взяв все силы в кулак, то в этот момент вы максимально усилите свое сердцебиение, достигните максимально сильной нагрузки, которая очень сильно будет отличается от той нагрузки, которая была до бега. Вы просто шли спокойненько, а потом хоп- и с ходу побежали 100 метров за 15-10 секунд. Вы дали себе настолько сильную нагрузку, что разница между тем, какая нагрузка была до этого и какая сейчас стала очень большой.
Зачастую человек может находиться в таких условиях физически, при которых эта нагрузка может быть за приделами его существования, за пределами его здоровья; то есть, он не способен осуществить эту нагрузку. Но так как он испугался, адреналина выделилось при этом столько, как будто он сейчас либо побежит, либо уже бежит марафон. Вот в чем смысл!
Конечно, неподготовленный физически организм, не справиться с такой нагрузкой. Был даже случай, когда однажды человек карабкался по горам и на него упала плита. Грубо говоря, он оторвался вместе с плитой на горе и стал катится по утесу вниз. Он должен был провалиться в пропасть, скатываясь по наклонной с прижатой на груди плитой, которая весила наверное килограмм 500.
Всё, что он мог сделать – скинуть эту плиту, но физически он не мог этого сделать. И в этот момент он действительно смог перекинуть эту плиту через себя и остаться в живых, не упав в пропасти. В итоге он порвал свои мышцы и долго восстанавливался. Но это феноменальная нагрузка для человека, с которой он справился в критической ситуации. А у человека, которого подготовленность организма может быть настолько плохая от сильного стресса, физической подготовки, у него организм просто не справится и произойдёт инсульт.
Очень важно, чтобы вы понимали, что сами эмоции – это всего лишь выброс адреналина. Он вырабатывается у нас очень часто. При занятиях физической нагрузкой тоже происходит выброс адреналина. Только в обратном направлении: вы занимаетесь нагрузкой и сердцебиение усиливается, чтобы обеспечить эту нагрузку. А в стрессовых ситуациях сначала усиливается сердцебиение для того, чтобы ждать нагрузку. Но для организма это одно и тоже, потому что и в том и в другом случае, идёт наполнение мышц, усиление функций организма и так далее.
Смысл в том, что не стресс спровоцировала инсульт. Не стресс! Не страх! Запомните это – это не влияет на вашу жизнь. Не влияет! Я никогда не соглашусь с этим и я могу переубедить любого специалиста в том, что он не прав, если считает, что стресс провоцирует инсульт. Потому что это неполное и неправильное понимание. Очень плоское и приземленное понимания.
На самом деле врачи вам говорят совершенно другое, потому что просто не могут правильно это все сформулировать. Я надеюсь, что сейчас вам это донесу.
Образ жизни человека и привёл его к инсульту. Помните, я написал про его питание, образ жизни, ещё какие-то моменты. Потом он осознал это, что его инсульт был следствием его предыдущего образа жизни. Тогда он начал заниматься спортом, похудел, хорошо начал питаться и его здоровье стало гораздо лучше. Что это значит? Что организм теперь стал готов к любым физическим или эмоциональным нагрузкам. То есть, он был готов к такому сильному сердцебиению, от которого уже не пострадает.
Если здоровый натренированный организм поддерживать в хорошей форме, то никакие выбросы адреналина для него не станут болезненными или опасными. Потому что нагрузка, которую он получит, будет находиться в его пределах нормы нагрузки. А значит это даже полезно для него. Потому что любая нагрузка в пределах нормы развивает человека. Значит любой выброс адреналина будет дальше развивать и усиливать организм.
А если норма организма очень низкая, сам организм слабый, человек при этом курит, пьет, ест жирную пищу, имеет лишний вес, ведёт плохой сидячий образ жизни, не занимается спортом, беспорядочно питается, то у него уровень нагрузки будет очень низкий. Поэтому как только адреналин будет зашкаливать, и переходить этот уровень, организм может не справиться с таким вопросом адреналина, что приведёт к инсульту.
Поэтому давайте запомним раз и навсегда:
Все, что вы можете сделать – вы никогда не сможете убрать полностью возможность появления инсульта или инфаркта в вашей жизни. Но вы можете снизить их вероятность. Чем больше факторов, улучшающих ваше здоровье, тем выше вероятность, что в вашей жизни не случится инфаркт или инсульт. Чем хуже ваш образ жизни, тем выше вероятность инсульта.
Представьте себе, что каждая ваша вредная привычка – это камень в ту кучу вероятностей, когда может случится инсульт. Чем лучше вы ведёте свой образ жизни, тем меньше вероятность, что это с вами произойдёт. Поэтому я желаю вам всем здоровья. Надеюсь сейчас вы наконец-то успокоились и поняли, куда нужно направлять свою энергию. Её надо направлять на свой образ жизни. Вам нужно исправлять его, улучшать свое состояние физическое, чтобы никакие нагрузки не стали для вас запредельными и никакой выброс адреналина не оказал на вас пагубное влияние. Ваш организм должен быть к этому подготовлен и тогда вы будете в безопасности.
Вот и всё, что должны говорить вам врачи и что вы должны понимать по этому вопросу. Удачи вам!
Если остались ещё вопросы – пишите их в комментариях. Я буду их читать.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
