Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Я очень рад, что могу в клубе открыто делиться всеми знаниями и наработками за более чем 10 лет опыта в избавлении от тревожных расстройств. Все участники клуба сами своими руками день за днем выходят...

Обострение тревоги никогда не происходит внезапно. Кажется, что «накрыло за один день», но на самом деле к этому состоянию вы шли постепенно. Сначала растет общий уровень тревожности. Вы начинаете воспринимать все больше ситуаций как опасные: ощущения в теле, мысли о будущем, усталость, плохой сон, стрессовые события. Пока тревожность умеренная - организм справляется. Но в какой-то момент появляется сильный стресс: недосып, испуг, неприятная новость, паническая атака. И вы попадаете в зону обострения...

Сегодня завершается наш марафон по техникам, спасибо всем кто участвовал. Все записи и аудио останутся в клубе, так что вы в любое время сможете их освоить и применять. Вот что за практики вас ждут : 🧠 Практика: Тренировка внимания Удержание внимания там, где решили мы, а не там, куда его автоматически уводят тревожные мысли. Умение замечать момент, когда начинаем “залипать” в мыслях, и возвращать внимание обратно. Постепенное усложнение этой тренировки. 🌬 Практика: Работа с дыханием Практика диафрагмального дыхания...

Многие начинают принимать антидепрессанты не потому, что они «нужны навсегда», а потому что есть тревога, пугающие симптомы, панические атаки, проблемы со сном и истощение. Антидепрессанты применяют для лечения тревожных расстройств. При этом работа с тревожными реакциями может идти одновременно с приемом препаратов. Иногда происходит знакомый сценарий: - первый курс помог; - второй - уже хуже; - при отмене все возвращается; - кажется, что это «синдром отмены». Это может быть синдром отмены или возвращение симптомов расстройства...

Вы удивитесь, но всё, что я делаю, чтобы избавлять людей от ежедневной тревоги и вернуть им спокойствие, — это убеждаю их в трёх фразах. Это помогло на самом деле уже тысячам людей избавиться от тревоги, невроза или любых тревожных расстройств и вернуться к нормальной спокойной жизни. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 10 лет, и в этой статье я расскажу вам эти волшебные фразы и покажу, как вам их использовать и попрощаться со своими тревогами, страхами и переживаниями...