Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Дефицит магния дает очень много неприятных симптомов - это напряжение, тревожность, бессонница, экстрасистолы, перебои в работе сердца, головные боли и так далее. И проблема в том, что пока вы не нашли и не устранили причину дефицита, вы не сможете поддерживать нормальный уровень магния в организме, потому что он будет плохо усваиваться, быстро расходоваться и быстро выводиться из организма. Поэтому сейчас мы определим главную причину дефицита магния, а в конце я расскажу, как эту причину убрать, чтобы уровень магния сам пришел в норму...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, что надо уже спать, но это никак не получается. У меня у самого время от времени такое бывает. Тело напряжено, я никак не могу расслабиться, в голове крутятся всякие мысли, пытаюсь улечься поудобнее, но ничего не выходит. В такие моменты я использую простую технику, которая помогает заснуть буквально за 5 минут. И сейчас я расскажу, как это работает. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом...

Приходишь к врачу в очередной раз на обследование. Он в очередной раз говорит, что с сердцем все в порядке. Ты успокаиваешься, а через неделю после очередного приступа тахикардии, скачка давления или экстрасистолы все начинается снова. Постоянные прислушивания к тому, как бьется сердце, измерение давления по 10 раз на дню или страх даже подходить к тонометру, мысли в голове прыгают между инфарктом, инсультом или тем, что сердце тупо не выдержит. Все это стандартный кардионевроз, страх за сердце....

Если вы живете с постоянной тревогой, паническими атаками или хроническим стрессом - ваш организм работает как двигатель на пределе оборотов. И он очень быстро сжигает определенные витамины и минералы. Сегодня разберем 5 ключевых элементов и витаминов, которые падают при тревоге быстрее всего. Я объясню, почему так происходит и, самое главное, как восстановить их в обычных домашних условиях - без таблеток. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 10 лет...

Каждый хочет жить счастливо, поэтому даже на интуитивном уровне мы все понимаем, насколько было бы лучше проживать эту жизнь, не чувствуя тревоги, стрессов, страхов и не переживая за разные ситуации. В конечном итоге все зависит от нашего отношения к жизни. Вы наверняка встречали таких пофигистов, которые сохраняют спокойствие там, где вы бы на их месте уже давно были бы в панике. Они способны иначе воспринимать то, что происходит в жизни, и это позволяет им ко всему спокойно относиться. Поэтому...

Любой непонятный симптом в теле вызывает страх, что это что-то со здоровьем. Начинаешь искать про симптомы в интернете, накручиваешь себя. Так одна клиентка почувствовала покалывание в боку, и потом спустя три часа она уже переписывалась с человеком на форуме, у которого цирроз печени. Это выматывает, повышает тревогу еще больше, не дает чувствовать себя в безопасности. Почему так происходит и как это все остановить, мы сейчас с вами и разберемся. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом...

В это сложно поверить, но спустя 10 лет работы психологом по тревожным расстройствам я пришел к выводу, что только тревожные люди способны обрести настоящее счастье. Сейчас все объясню. Что такое счастье с точки зрения эмоций? Начнем с того, что счастье можно охарактеризовать как разницу между позитивными и негативными эмоциями за день, неделю или всю жизнь. То есть то количество позитивных эмоций, которое у вас было за день, из него вычитается количество негативных эмоций. И вот эта разница — это то, что делает вас счастливым, то, насколько вы счастливы...

То, что пить алкоголь тревожным людям нельзя, - это большое заблуждение. На самом деле это не так, и в этой статье я объясню, как пить алкоголь без последствий. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам. Итак, начнем с того, почему людям вообще с тревожностью запрещают пить алкоголь. Все достаточно просто, потому что у них от этого ухудшается самочувствие. Это точно так же, как тревожным людям запрещают тяжелые физические нагрузки, им запрещают вредные привычки, им запрещают какие-то другие обстоятельства, в которых у них может повыситься тревожность...

Шум в ушах, писк, гул, которые возникают от тревоги, - это очень неприятные симптомы, они мешают жить, они не дают чувствовать себя спокойно. В этой статье мы поймем, в чем причина этого симптома и как от него избавляться. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Начнем с того, как появляется шум в ушах. Он появляется вследствие вашей повышенной тревожности, которая приводит к возбуждению вашей вегетативной нервной системы. Дело в том, что, когда нервная система возбуждена, она дает фоном достаточно много различных симптомов...

Я 10 лет работаю клиническим психологом по тревожным расстройствам, за это время я поработал с сотнями разных случаев и увидел, что некоторые люди очень легко и быстро выходят даже из тяжелых тревожных расстройств и многолетних неврозов, и все потому, что внедряют в свою жизнь эти 5 простых привычек, о которых я сейчас вам расскажу. Проблема в том, как устроено мышление тревожных людей, которые находятся в неврозе. Они все хотят избавиться от своих проблем, но в то же время у них есть внутреннее...

В этой статье я расскажу вам, как снять мышечные зажимы в теле, которые возникают от тревоги, и как это сделать без особых усилий самому в домашних условиях. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Когда у вас есть повышенная тревожность, то ваша психика в этот момент находится в состоянии небезопасности. И неважно, за что вы переживаете: за какую-то реальную угрозу или у вас есть просто на эмоциональном уровне повышенная тревожность как некое эмоциональное расстройство...

Вы можете тысячу раз пройти обследования работы сердца, сотни врачей вам скажут, что все ваши экстрасистолы и перебои - это безопасно. Но вы все равно продолжите бояться и прислушиваться к тому, как бьется сердце. В этой статье мы разберемся, как выйти из этого порочного круга тревоги и симптомов. А меня зовут Жавнеров Павел, я психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом. Итак, что отличает спокойного человека от тревожного? Его возбужденная нервная система. И когда нервная система...