Психолог Жавнеров Павел | pzhav.ru

Когда у вас сильные симптомы в теле, то очень легко провалиться в переживания, что со здоровьем что то не так. Но если взглянуть на вашу ситуацию целиком, то мы увидим следующее. Когда ребенок болеет это вызывает у вас сильную тревогу, дальше она запускает всплеск возбуждения вашей нервной системы, вызывает различные симптомы, онемение, слабость рук, боль в области сердца, тошноту. После это возникает вторичная тревога за сами симптомы, что это что то серьезное, что симптомы не пройдут и в итоге все заканчивается поиском болезней в интернете. Причина всех этих проблем в вашей изначальной реакции на то что заболел ребенок и в том что у вас есть в целом повышенная тревожность. Тревожность + стресс = симптомы. Тут нет простого или легкого решения, в будущем вы будете снова и снова попадать в такую ситуацию. Потому что каждый новый стресс повышает вашу тревожность еще выше. А значит вы будете реагировать все сильнее и симптомы будут возникать острее и добавятся новые. Решение в том, чтобы снизить уровень тревожности, остановить цепочку в самом начале, тогда вы спокойно будете относится что ребенок приболел.

Так грустно читать такие сообщения… Я бы очень хотел вам что-то подсказать, как вам быть в этой ситуации. Но понимаю что тут нет быстрого легкого или простого решения. В конечном итоге вы можете себя подготавливать психологически, чтобы если в будущем наступит такой тяжелый период это не приводило к такому обостренному состоянию. Ведь по сути, как раз в те времена когда стресс миновал и нужно работать над своим восприятием и отношением к жизни. Чтобы когда вновь случилась беда, вы морально и психологически смогли все это выдержать 🙏 Мои дорогие читатели, не ждите когда вас накроет или станет еще хуже. В клубе “Мировоззрение” мы как раз занимаемся тем, чтобы менять свое восприятие, работать с тревожными реакциями и формировать внутреннюю устойчивость, которая помогает спокойнее проходить сложные периоды жизни. Вступить в клуб в телеграме - https:/...dzp Вступить в клуб в максе - https:/...dzp

Что мешает заснуть? Только одно - нервное напряжение в теле. Откуда берется напряжение? От повышенной тревожности. Чем выше уровень тревожности, тем сильнее напряжение. Поэтому восстановление сна сводится к снижению уровня тревожности. То есть ваша задача, не заставлять тело расслабиться в момент засыпания, а создать условия при которых тело будет само по себе расслаблено и тогда вы легко будете засыпать 🙏