Недавно читала новости, что даже ученые подтверждают эффективность этого метода!
Что даст нам этот простой метод омоложения и похудения:
- Организм очищается от шлаков, токсинов и паразитов;
- При таком подходе, ваш организм запускает процессы омоложения
По другому, этот процесс носит название аутофагия. Когда клетки, находясь в состоянии голода, начинают поедать свои нерабочие/поврежденные части. И как раз этот процесс и называется клеточным омоложением.
Когда человек иногда ограничивает себя в калориях, запускается механизмы долголетия. Так называемый ген долголетия активизируется только тогда, когда в вашей жизни есть редкие дни "голодовок". Если у вас нет дней, с пониженной калорийностью, то этот ген не появляется, он как бы атрофируется.
- Как вы уже поняли, речь идет о том, чтобы устраивать себе разгрузочные дни 2 раза в неделю!
- Как раз этого хватит для того, чтобы запустить процессы омоложения в организме.
Что из себя представляет разгрузочные дни?
Вы едите определенный продукт весь день в небольшом количестве. То есть, калорийность за сутки должна быть минимальна.
Противопоказания:
- Беременные женщины;
- Женщины кормящие грудью;
- Детский возраст;
- Если вы болеете.
Виды разгрузочных дней:
- Молочный: каждый 2-3 часа пейте стакан молока. Перед сном выпейте фруктовый сок!
- Кефирный: за сутки выпейте 1,5-2 литра кефира с пониженной жирностью;
- Творожный: в течение дня съешьте 600 грамм творога, с низким процентом жирности. Творог можно заправить небольшим количеством сметаны.
- Яблочный: весь день нужно есть до 2 кг яблок и пить воду;
- Арбузный: здесь все просто, весь день едим арбуз до 1.5 кг.
- Тыквенный: необходимо запечь 2 кг тыквы и разделите ее на весь день;
- Картофельный: в такой день можно съесть до 2 кг запечного/вареного картофеля или взять 1 кг печеного картофеля и заправить его сливочным маслом и сметаной, но в небольшом количестве;
- Овощной: весь день можно есть любые овощи, заправляя их ложечкой оливкового масла, для лучшего усвоения;
- Банановый день: съешьте за день до 6 бананов.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
