Каждому человеку известно, что приседание является лучшим упражнением из всего тренировочного спектра. С его помощью в действие приводятся все мышцы тела человека. Мышцы ног, спины, кора и любых других областей мышечного корсета активно работают во время приседаний.
Но в большинстве ситуаций у людей отсутствует возможность приседать. Это упражнение является не самым простым, да и трудновыполнимым для обычного человека. Без использования правильной техники приседание может являться причиной возникновения травм спины. Что же делать в такой ситуации?
Приседания можно выполнять в половину амплитуды. Для этого используют приседание на стул. Таким образом во время выполнения упражнений вы присаживаетесь максимум до уровня коленей. Главное соблюдать такую же технику, как и во время обычных приседаний. Техника приседаний на стул вырабатывается автоматически. В то время, когда человек садится на стул, он автоматически принимает необходимую позу для правильной техники упражнений.
Приседания на стул позволяют исключить возможное возникновение проблем со спиной. Если приседать до уровня пола, то у неподготовленного человека обязательно будет скругляться поясница. Такой расклад вещей рано или поздно приведёт к возникновению протрузий и грыж в позвоночных дисках.
Вдобавок приседания на стул значительно проще выполнять, чем обычный вариант. Здесь количество нагрузки снижено, поэтому справиться с ними может любой человек, который способен спокойно сесть и встать со стула.
