Health&Sport

Наш мир постоянно претерпевает изменения, человек придумывает все новые и новые способы, как улучить качество своей жизни. Это касается всего: одежды, обуви, техники, мебели, предметов интерьера, искусства, промышленности, кулинарии и так далее. Список очень велик. Стараемся мы улучшить и качество питания, сделать еду вкусной, полезной и эстетически красивой. Вот, например, очень полезным, вкусным и красивым напитком является смузи. Смузи - это слово пришло к нам из английского языка и означает оно "мягкий"...

Сауна - волшебное слово для многих любителей попариться, снять стресс и расслабиться. В переводе с финского - это баня. Вообще сауна считается исконно финским видом очищения организма. Это очень эффективный метод для улучшения физического состояния в целом...

В мире спорта есть направление скандинавская ходьба с палками. Данный вид, помогает всей возрастной категории людей при разных заболеваниях поправить здоровье. Она проводится в реабилитационных центрах, как источник восстановления двигательной системы человека. Скандинавская ходьба, убирает лишние килограммы, позволяет при этом худеть правильно и постепенно. В чём польза скандинавской ходьбы: - Стабилизирует давление. - Улучшает и восстанавливает работу мышечной ткани. - Снимает нервозность. - Восстанавливает утраченный сон и снимает сонливость...

Независимо от того, насколько человек физически силён, у него могут быть довольно слабые кисти. Это совершенно не удивительно, ведь тренировкой кистей занимаются, разве что, рукоборцы или борцы. Хорошо развитые кисти напрямую отвечают за общую силу человека. Например, при подтягиваниях слабые кисти могут стать проблемой, ведь из-за них будет невозможно выполнить то количество повторений, которые могут получиться. Если вы хотите получить несколько советов о том, как тренировать кисти рук в домашних условиях, то внимательно изучите следующие указания...

Любая уважающая себя женщина или девушка конечно же хотят выглядеть привлекательно, причем в любом возрасте. И привлекательность эта касается не только лица, но и хорошей фигуры. А хорошую фигуру нужно уметь заполучить и соответствующим образом поддерживать в течении жизни, благодаря тренировкам, сбалансированному питанию. Все эти моменты должны быть регулярными и только тогда будет результат, который сохранится на длительное время. Можно, конечно, записаться в спортзал или фитнес-клуб, нанять...

На сегодняшний день каждый человек очень зависим от работы, даже некоторые личности окунаются в рабочие будни с головой. Однако не стоит забывать о своей фигуре, которая нуждается в тренировке. Но как найти время для занятия спортом даже в самом плотном графике? Вот вам несколько хитростей, для того чтобы вы смогли выкроить время для себя любимых. Время заняться спортом! 1. График играет весомую роль для правильного распоряжением времени. Составляйте его каждую неделю и строго придерживайтесь...

Все мы хотим быть красивыми, стройными и подтянутыми. Однако особо прилагать усилия для этого не хотим. Наверное, для этого и была придумана планка. Но, на самом деле, данное упражнение является составляющей йоги. Как "выглядит" планка? Это положение тела на руках, при котором напряжены корпус и мышцы бедра. Упражнение носит статический характер, однако является очень эффективным способом для того, чтобы подтянуть мышцы всего тела. Несмотря на то, что со стороны оно кажется простым и незамысловатым,...

Многие женщины и мужчины стесняются бегать по утрам, а еще большая часть лениться вставать рано утром на пробежку. Для того чтобы у вас появился стимул к активному спорту, мы расскажем вам про пользу бега для здоровья человека. После прочтения нашей статьи вы тут же заведете будильник пораньше. Почему стоит бегать по утрам 1. Благодаря раннему пробуждению вы успеете переделать кучу дел по дому и на работе. 2. При регулярных тренировках организм привыкнет и будет сам вас пробуждать к утреннему бегу...

Аэробика, пауэрлифтинг, стретчинг - не принципиально, каким видом спорта вы занимаетесь, всегда важно делать это правильно для качественного результата и хорошего самочувствия. Мы подготовили топ-5 табу перед тренировками, соблюдение которых выведет ваш уровень физической подготовки на новый уровень. 1. Без динамической растяжки - никуда! Прежде, чем приступать к основной активности, важно выполнить небольшой стретчинг. Впоследствии вы забудете о растяжениях и нежелательных болевых ощущениях в мышцах после тренировки...

Каждому человеку известно, что приседание является лучшим упражнением из всего тренировочного спектра. С его помощью в действие приводятся все мышцы тела человека. Мышцы ног, спины, кора и любых других областей мышечного корсета активно работают во время приседаний. Но в большинстве ситуаций у людей отсутствует возможность приседать. Это упражнение является не самым простым, да и трудновыполнимым для обычного человека. Без использования правильной техники приседание может являться причиной возникновения травм спины...

Порой сложно найти время на то, чтобы каждый день посещать фитнес зал или тренажёрный зал и выполнять комплекс упражнений. Именно поэтому многие люди предпочитают 1-2 раза в неделю делать изнуряющие тренировки, нежели каждый день делать упражнения. На самом деле, благодаря современным программам, домашним тренажёрам, если нет времени на посещение тренажёрного зала, можно заниматься дома. При ежедневных тренировках велика нагрузка на мускулы человека. Исследования показывают, что достаточно чем-то заниматься 21 день, чтобы это вошло в привычку...

Все мы знаем ещё со школьной скамьи, что утренняя зарядка очень полезна для организма человека и дарит прекрасное настроение с утра. Но многие люди путают утреннюю зарядку с утренней физической нагрузкой. Поэтому к вашему вниманию мы предоставим рекомендации по утренней зарядке. Польза утренней зарядки 1. Благодаря утренней зарядке наше тело пробуждается после сна и поднимается тонус, который заряжает нас на активную деятельность в течение всего дня. 2. Ваши упражнения должны быть направлены исключительно на гибкость и растяжение...