Как не забросить тренировки через месяц? Часть 1.

Есть на свете масса причин, почему мы не достигаем поставленных целей. И тренировки в этом разрезе особенно актуальны. Как не сдаться на полпути, не бросить тренироваться и прийти в итоге к крепкому здоровью и телу Аполлона (или Афродиты)?

На тренировочном пути нас постоянно поджидают разные препятствия. Многие из них мы создаем себе сами...

Проигрыш - это норма?

Людям свойственно сдаваться и терпеть неудачу. Это вполне нормально. Мы все боимся чего-то, зачастую необоснованно. Но сейчас не об этом (если нужно глубже копнуть в психологическую составляющую - дайте знать в комментариях).

Проигрывать - это нормально. Человек учится на ошибках и поражениях. С помощью них набирается опыта. И благодаря этому прогрессирует. Достигает новых высот. Но в случае с тренировками дело обстоит несколько иначе...

Если мы раз за разом терпим неудачу в тренировочном процессе - мы просто сдуваемся и теряем интерес к этому занятию. Возможно, в результате ошибки страдает наше здоровье. Так случается у абсолютного большинства. Человек начинает винить тренера, клуб, друзей. В редком случае самого себя. И прощается с мечтой о хорошей физической форме. Начинает любить себя таким, какой он есть...

Хочешь такой же идеальный пресс? :) Тогда запасись терпением! В тренировках чудес не бывает. Только планомерная пахота!

А ведь можно было запросто обойти острые камни и доплыть до заветного берега.

Не торопитесь!

Спешка - один из главных и опаснейших врагов тренировочного плана. Поймите раз и навсегда, что тренировки - это постоянный и продолжительный процесс! Наскоком, с шашкой наголо вы разве что грыжу заработаете, да колени угробите...

Меня, как тренера, больше всего забавляют люди, которые в конце февраля вдруг понимают, что в мае им нужно ехать на море. А значит за два с небольшим месяца они должны во что бы то ни стало привести себя в форму! Ценой невероятных моральных и физических усилий они пыхтят на тренировках, может даже пьют разного рода добавки... Но в абсолютном большинстве случаев к заветному результату они просто не успевают прийти! "Ну и ладно, поеду отдыхать как есть...", - говорят они себе. И успокаиваются на следующие 10 месяцев, пока на горизонте вновь не начинает маячить курортный сезон...

Привести тело в форму перед отпуском хотят практически все. Но удается это очень маленькому проценту людей.

НУ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПРИВЫЧКОЙ?!!

Ведь в этом нет ничего сложно! Для большинства людей 3 тренировки в неделю по 60-90 минут - это более чем достаточный объем работы, чтобы привести себя в хорошую физическую форму! Просто подумайте. 3-5 часов в неделю - и спустя несколько месяцев вы достигните желаемого результата. Или это слишком большие временные траты? И они не стоят вашего здоровья?..

Запомните простую истину. Тренировки - это не спринт, это марафон! Начиная тренировочный процесс сразу настройте себя на долгий и усердный труд. Никакие пилюли и спортпит не помогут вам быстро набрать форму без ущерба для здоровья. Только равномерно распределенная по времени нагрузка и достаточное восстановление после нее приведут вас к желаемой цели.

Умная мысль: ваш тренировочный объём должен быть сопоставим с объёмом восстановительной работы. Иначе тело просто пойдёт в отказ и не даст вам качественно тренироваться.

На сегодня всё. Сделайте тренировки неотъемлемой частью вашей жизни. Полюбите их. Осознайте пользу, которую они приносят вашему здоровью. И будет вам красивое тело!

P.S. В скором времени мы вернемся к разговору о неудачах в тренировках. Ведь причин для срыва так много...