Как жителя большого города однажды меня удивило количество секций по йоге для детей в районе моего проживания. Неужели маленьких непосед возможно заинтересовать такой вдумчивой и статичной практикой как йога? Я решила познакомиться с рассказами инструкторов о своем опыте занятий йогой с детьми. Обобщив собранную информацию, с удовольствием делюсь ею с читательницами MyJane.ru.
Оказывается, попасть в детскую группу йоги можно с трех лет. Существуют и методики для более маленьких детей, но они больше сводятся к массажу и принудительной гимнастике.
Безусловно, бэби-йога имеет свои особенности и в значительной мере отличается от тренировки для взрослых. Чтобы вызвать у детей интерес к тренировке, инструкторы стараются строить занятие в познавательной и игровой форме. Так, детям очень нравятся названия асан и копирование животных, которое в них заложено (Поза Кобры, Поза Лягушки и т.д.). Они с удовольствием пытаются их воспроизвести.
Как правило, для деток преподаватель дает не только технику выполнения асан, но и старается рассказать своим маленьким подопечным о строении человеческого тела, об внутренних органах, на которые воздействует та или иная поза в йоге. В результате дети более осознанно начинают относится к своему телу, учатся корректно распознавать указания тренера и самостоятельно описывать асаны (например, ноги на ширине плеч, корпус наклонить вперед и т.д.).
Если инструктор видит, что группа собралась слишком шумная и подвижная, то он добавляет динамических элементов в занятие, чтобы не дать его участникам заскучать. И, конечно же, для поддержания дисциплины в детской группе тренер вводит и систему наказаний: приседания или отжимания за баловство, шум и т.д.
глазах.
В-четвертых, йога помогает правильному формированию осанки. Ведь именно в детстве, когда идет формирование опорно-двигательного аппарата, крайне важно не упустить момент и помочь малышу вырасти с правильной гордой осанкой.
В-пятых, йога развивает не только гибкость, но и мышечную силу, координацию движений, чувство баланса, пластику и т.д. Все эти качества – необходимые составляющие гармоничной личности, в которую все родители хотят помочь вырасти своему ребенку.
В-шестых, групповые занятия йогой – это важные коммуникативные навыки для вашего малыша. Здесь он обретает новых знакомых, нового наставника, учится общаться, наблюдать, быть внимательным, активным и т.д.
Надеюсь, вы нашли эту информацию полезной для себя и своего ребенка и вам захотелось сводить его на пробное занятие по бэби йоге.