Поговорим сегодня о таком известном направлении в психологии и психотерапии на Западе, как «позитивная психология». Вы наверняка могли где-то слышать это выражение. Одним из главных инструментов этого направления является использование «аффирмаций». Уж это слово вы наверняка и видели и слышали. Множество книг, статей в журналах и на сайтах, множество роликов псевдо-психологов и лже-гуру в YouTube посвящены аффирмациям.
Много чудес приписывают этому простому, на первый взгляд, направлению в психологии.
Многие из этих псевдо-психологов обещают быстрые и невероятные результаты. Многие люди уже попробовали учиться у них, заплатили много денег за книги и семинары, но так ничего и не добились. У определенной части людей, которые используют аффирмации, есть результат, но он более скромный, чем то, что обещают в «рекламе».
Так где же правда? Аффирмации, это пустышка или же от них есть положительный эффект. Давайте будем разбираться.
Начнем пожалуй с разъяснения того, что означает термин «аффирмация», чтобы вы дорогие читатели понимали о чём идёт суть. Слово «аффирмация», с английского языка, переводится как «утверждение». В общем смысловом контексте позитивной психологии, это означает некое позитивное утверждение в вербальной (т. е. словесной) форме самому себе или стороннему лицу.
То есть, это утверждение некоего убеждения в вербальной форме самому себе. Для чего всё это делается? Ответ очень прост для сторонников позитивной психологии. По их мнению, нас с детства окружают одни запреты и ограничения. Нас с самого детства приучают, что «так нельзя», «так не получится», «ты не можешь» и т. д. И всё это «записывается» в подсознании человека.
Другими словами, человеку, с самого детства, внушают всякие негативные установки и утверждения другие люди и окружающий мир. По сути это тоже аффирмации, только негативного содержания. И когда человек взрослеет, у него уже есть куча всяких психо-физиологических комплексов и проблем психологического характера.
Так вот, позитивная психология, в отличии от других направлений в психологии и психотерапии, решает эту проблему очень просто. Говоря русским языком - «клин клином выбивают». По сути специалисты позитивной психологии используют позитивные аффирмации для того, чтобы нейтрализовать и заменить негативные аффирмации в подсознании человека.
Метод получился очень простой, довольно эффективный и весьма недорогой в применении. Поэтому он получил большую популярность в Европе и США.
Я напомню вам, что походы к психотерапевту совершенно нормальная практика в этих странах, а цена консультации и лечения у психотерапевта весьма недешёвая. К тому же длительность психотерапевтического лечения довольно большая, и поэтому за весь период лечения пациент обычно выкладывает кругленькую сумму.
Поэтому, приобрели заслуженную популярность, появившиеся в конце 70-х годов на Западе психологические направления, которые «ускоряли» процесс лечения, таких как НЛП, «Позитивная психология» и др. Это было эффективно и к тому же позволяло в конечном счёте сэкономить немало денег. А считать свой бюджет там умеют и очень хорошо.
Так что же насчёт реального эффекта аффирмаций - он есть или нет? По своему многолетнему опыту могу сказать, что он есть, но он связан с решением именно психологических проблем у человека. Это не волшебная палочка, что может дать нам, как в сказке «Золушка», и карету, и платье, и принца, и пол-королевства в придачу.
Если вам обещают всякие лже-гуру и не-до-психологи всякие чудеса вроде: появится куча денег, автомобиль, любимый человек и т. д. То не верьте этим обещаниям.
Вот точно какие эффекты даёт методика аффирмаций:
- повышение самооценки,
- развитие лидерских качеств,
- уменьшение фобий и страхов,
- решение психологических проблем взаимоотношений в браке и семье,
- помощь в спорте
- и т. д.
Методика аффирмаций безусловно может повысить качество жизни любого человека и полезна для него. И в дальнейшем я буду обязательно посвящать этой теме много статей, и многие из них будут практическими. Каждый из вас, дорогие читатели сможет использовать их в своей жизни и на своём опыте убедиться полезны аффирмации для вас или нет.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста оценку и подпишитесь на канал: ПОДПИСАТЬСЯ
