Процент профессий, в которых человек ведет свою деятельность в сидячем положении, неуклонно растет каждый год. Автомобилисты всегда были в первых рядах этой стремительно растущей армии, составляя конкуренцию даже офисным работникам, которых, якобы, большинство. Увы, жизнь за рулем не особо полезна для человеческого организма. Для водителей-дальнобоев это особенно актуальный вопрос. Кому охота зарабатывать, чтобы спустить потом все на свое здоровье? Давайте посмотрим, какие способы придумывают наши собратья по несчастью в борьбе с больным позвоночником и лишним весом.
При беглом поиске в интернете становится понятно, что производители спортивных товаров не особо заботятся о тех, кто большую часть времени проводит за рулем. Оно и понятно: это не их основная целевая аудитория. Профессиональным автомобилистам приходится выкручиваться самим. Кто-то ставит себе в машину мини-тренажеры. Но если пространство не позволяет, спасает только народная смекалка. Как, впрочем, и всегда на дороге.
Турник — это лучший помощник в борьбе с больной спиной. Так показывает практика. В сети всегда можно найти массу легкосъемных перекладин любых конструкций и способов креплений. Существуют даже вполне бюджетные модели, цепляющиеся специальными крюками за дверной косяк или — в нашем случае — за борт грузовика. Куда его крепить, на морду машины, на борт или в кабину — решать вам. Ориентируйтесь на свободное пространство на вашем рабочем месте, и не забывайте, что заниматься снаружи вам может помешать непогода.
Если на грузовике есть трал с краном для запасок, вам крупно повезло. Главное, не забывайте про безопасность. Также не ленитесь — отъезжайте от дороги. Чем меньше дряни вы будете вдыхать во время зарядки, тем лучше для вас. По той же причине не стоит ставить спортивные девайсы в прицепе. После АДР и пыли ваш организм не скажет вам спасибо.
Кроме того, важно понимать, что турник поможет вам укрепить ваш мышечный каркас и привести тело в тонус, но справиться с лишним весом таким способом у вас не получится. Вспомните, как в армии вы сначала стремительно теряли вес, а потом снова начинали его набирать, когда организм привыкал к регулярным нагрузкам. Так и здесь вам скорее поможет правильное питание. Если ваши рейды не особенно затяжные, старайтесь не налегать на дорожный фастфуд и полуфабрикаты, берите из дома что-нибудь полезное и вкусное. Диетическую еду вкусно можно приготовить только дома, желательно руками любимой женщины.
Не забывайте о здоровье, будьте аккуратны за рулем и счастливой дороги!
