Я всегда была стройной, но примерно года назад я медленно, но верно начала набирать вес. Как раз вскоре после того, как я вышла замуж.
Кстати, многие психологи отмечают, что многие начинают набирать вес именно после вступления в брак. Причин это может быть несколько : частая готовка, еда "за компанию", спокойный и размеренный уклад жизни и т.д. Однако сегодняшний пост не об этом. Я хочу рассказать о том, как мне удалось похудеть.
Мой вес начал расти, и за полгода я набрала пять килограмм. То есть после привычных мне 53-54 кг, я начала весить 58 кг, а иногда и больше. Сначала я была спокойной, думала, что летом похудею. Я обычно летом всегда сбрасывала пару килограмм без видимых причин и усилий. Но этим летом вес и не думал уменьшаться.
Я заволновалась не на шутку, и поняла, что надо что-то делать. Сократить рацион никак не получалось. То силы воли не хватало, то приходилось есть с мужем " за компанию". Единственное, что у меня получилось, это сократить ужин. Я стала на ужин пить только чай с медом (без сахара)и съедала пару бутербродов, а то и совсем ничего не ела, только пила сок.
Также я иногда бегаю по утрам, но это тоже особо не влияет на вес. Тогда я решила, начать делать какую-нибудь несложную гимнастику для похудения.
Я когда-то слышала, что похудеть помогают прыжки со скакалкой. И что 15 минут прыжков равны получасовой пробежке.
"Почему бы и нет?" — подумала я. Попробую этот способ, это же так просто. Купила скакалку в спортивном магазине. Они там продаются в широком ассортименте от 150 да 350 рублей. Я выбрала средний вариант за 200 рублей.
Прыгать я решила утром и вечером по 15 минут. Вечерами у меня не всегда получалось попрыгать, а вот по утрам прыгала регулярно.
В результате через пару недель мой вес начал постепенно уменьшаться. Конечно, это происходило параллельно с уменьшение вечернего рациона.
Так постепенно мой вес приблизился к отметке 55 кг. И сейчас я продолжаю прыгать и не собираюсь бросать.
Увидела у прыжков со скакалкой много плюсов:
- во-первых, это не занимает много времени и не требует никаких финансовых затрат, кроме покупки скакалки;
- во-вторых, заниматься прыжками можно в любое время, когда появилась свободная минутка;
- в-третьих, во время прыжков у меня заметно повышалось настроение, я словно "впадала в детство". Это очень приятные ощущения;
- в-четвертых, прыжки со скакалкой не только способствуют снижению веса, но и заметно "подтягивают" бедра и ягодицы. Результаты видны уже через месяц.
В общем это очень простой и эффективный вид физической нагрузки. Всем его советую.
