Ольга Бузова, медийная личность, многим известная по шоу Дом 2, сейчас является певицей, активно ведёт свой инста блог, который является одним из самых популярных в России.
Ольга Бузова уже отметила свой 33 день рождения, но до сих пор выглядит отлично. Фигура и подтянутость присутствуют и конечно же интересно, как питается Оля и каких диет придерживается. Сама Ольга отмечает, что она склонна к полноте и в 21 год, когда она бросила курить она поправилась сразу на 10кг с чем ей потом пришлось бороться.
Ольга рассказывает, что пробовала сидеть и на кефире и ела кусочек хлеба раз в день, но долго это не продолжалось и наступал момент, когда она сметала всю еду что была в доме, после этого она сделала вывод, что кратковременные диеты не работают, а правильно питаться нужно регулярно.
Без физ. нагрузок хорошей фигуры не будет (с)
Что такое правильное питание по мнению Бузовой:
« Для меня правильное питание в первую очередь - сбалансированное по ккал и питательным веществам. Когда я обычно хожу на тренировки в день мне требуется 1300 калорий, в остальные дни пытаюсь ограничить себя до 1000. Я питаюсь небольшими порциями по 4-6 раз в день. Также если говорить о вредной еде, то следует отказаться от майонеза, жирной пищи, сладкого и любой другой высококалорийной еды, особенно от фастфуда. »
Если речь идёт о строгом контроле, то Ольга Бузова говорит, что практически никогда не нарушает правила по питанию, но признается, что раз в полгода может позволить себе сорваться на что-нибудь вредное и вкусное.
Ольга бузова также поделилась своим меню на день, обычно питается она так:
Завтрак: овсянка + ягоды, либо белковый омлет
Второй прием пищи: куриный бульон
Третий прием: овощной салат, без заправки.
Четвертый: небольшая порция диетической птицы (курица, индейка)
Пятый: вновь овощной салат
Также Ольга отмечает что выпивает минимум 3 литра воды в день.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, на данном канале будет ещё много всего интересного по теме ПП и Фитнес!
А как вы относитесь к Ольге Бузовой? Ответ пишите в комментарии!
