Как же бывает, трудно встать из своей тёплой постели. Хочеться как можно дольше понежиться в ней. Но из-за этого мы довольно часто опаздываем, неуспеваем сделать утренние дела. Так как же просыпаться быстро и легко? В этой статье я вам приведу несколько способов, которые вам помогут проснуться:
- Сразу после сна выпейте стакан воды. Во время сна ваш организм обезвожен и поэтому утолите жажду стаканом воды, это поможет вам нормализовать уровень жидкости в организме.
- Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Это поможет вам хотя бы выбраться из постели. Поставьте его на полку или даже в соседнюю комнату.
- Не стоит есть перед едой. Если вы будете кушать перед едой, то ваш организм во время сна будет переваривать пишу, и не успеет хорошо отдохнуть. Поэтому вам будет трудно проснуться утром.
- Перед сном занимайтесь спортом. Это может быть вечерняя пробежка или же лёгкие физические упражнения. Физическая активность поможет вам быстро и крепко уснуть.
- Спите в полной темноте. Отключите все электроприборы, которые будут вас раздражать перед тем как уснуть. Темнота поможет вам быстрее уснуть. Если вы смотрели телевизор или сидели в телефоне то это может помешать вам быстро уснуть, поэтому избавляйтесь от этой привычки.
- После пробуждения сразу подумайте о чём-то хорошем. Например, представьте как ваш день проходит идеально и все ваши планы будут выполнены. Это поможет вам быстрее проснуться.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет насытить ваш организм кислородом.
- После пробуждения сделайте утреннюю зарядку. Она реально поможет вам взбодриться. Можете сделать утреннюю пробежку или же занятся йогой, решать вам.
- Примите контрастный душ. Это поможет вам освежиться и взбодриться. Только не стоит принимать горячую ванну, это не поможет вам.
Спасибо за то что прочитал мою статью до конца) Надеюсь она тебе поможет:) А какие вы знаете ещё способы легко проснуться утром? Пишите в комментариях)