Простите, а вы когда какать садитесь, тоже боитесь тужиться, чтоб недержание не заработать?
Извините, не сдержалась. Это мой краткий ответ на то, что вакуум из-за повышения внутрибрюшного давления вызывает недержание мочи.
А теперь конкретика прямо по тезисам тех фактов против вакуума:
○Вакуум не уменьшает объем талии, поскольку не способен привести мышцы живота в нужный тонус.
ЗАБЛУЖДЕНИЕ: вакуум не про тонус мышц, а про умение ними управлять. Вы же можете не задумываясь пошевелить указательным пальцем правой ноги? А руки? А напрячь правую полужопицу? А вы в курсе, что мышцы пресса способны сокращаться по секторам и в заданном направлении?
А еще вакуум про массаж внутренних органов: 4 из 5 моих подопечных отмечают, что кишечник начал лучше работать, в туалет как часы и ушло состояние живота-барабана.
Вакуум уменьшает объем талии за счет улучшения работы кишечника и умения эффективней втягивать живот))) и про ПРИВЫЧКУ держать живот втянутым.
***
○ Вакуум вводит в заблуждение о том, что объем живота можно уменьшить без контроля питания.
ОТЧАСТИ ПРАВДА. Отчасти потому что не вакуум вводит в заблуждение, а горе-авторы статей в дамские журнальчики в духе "5 простых способов." Без контроля питания невозможно уменьшить ничего, а не только живот.
***
○ Нарушает работу внутренних органов вплоть до недержания мочи и еще ряда серьезных последствий. Причина - повышение внутрибрюшного давления.
ОТЧАСТИ ЗАБЛУЖДЕНИЕ (см. начало статьи). Я наверное скоро как Моисей вынесу в люди скрижали с заповедями, ибо уже не знаю, как еще достучаться, чтоб меня услышали. И главной заповедью будет:
НЕ ДЕЛАЙ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Я не про нормальное жжение мышц, а про посторонние боли и дискомфорт, вы же поняли?
Спайки, свежие рубцы, воспалительные процессы в органах брюшной полости, камни в почках и желчном пузыре, - очень краткий перечень противопоказаний к упражнениям на мышцы пресса (не только к вакууму). Да, мы многого можем о себе не знать, но надо запомнить, записать и крест на лбу поставить: если болит не мышца - упражнение прекратить!
А если от напряжения живота "вдруг" недержание мочи образовалось, бегом к врачу же, ну. Напряжение в данном случае не причина, а маркер. Лакмус, не более того.
А, ну, по пословицу "научи дурака богу молиться - он себе лоб расшибет," - тоже забывать не стоит. Есть и такие... кхм... фанатики. Но это редкость.
Для вас старается Фитнес-Ведьма. Заходите на огонек: баньку истоплю, диетическими пирогами накормлю и научу не верить всяким сказочникам.
