В психологии есть такое понятие как «психология стройного», «психология полного» и «психология худеющего». Представьте, как по-разному смотрят на мир люди в каждом из этих состояний.
Ресторан.
Приходят три девушки: одна стройная, другая с явным лишним весом, третья — худая, постоянно на диетах.
Девушка, которая на диетах — себя во всем ограничивает. Она считает калории, выбирает низко-калорийные блюда, и смотрит голодными глазами на выбор других. Она убеждена: нужно постоянно страдать, чтобы быть худой.
Стройная девушка заказывает легкий обед, сбалансированный, но вкусный. Если ей захочется — она позволит себе десерт, если не захочет — не возьмет. Она следит за здоровьем и самочувствием, поэтому не будет переедать, но если ей очень захочется — она не будет себя ругать за лишнее пирожное.
Полная девушка может пойти двумя путями - она напоказ ест мало или только часть порции. По ее весу явно видно: она не может так выглядеть при таких птичьих порциях. Она может взять салат и воду. Или — если у нее есть настроение и нет сил на позерство, она возьмет полноценный сытный жирный обед, с десертом и молочным коктейлем. Да, ей это доставит удовольствие, это уместится в ее желудок (у тех, кто ест большие порции регулярно, желудок увеличивается в размерах, поэтому потребность в объеме еды сохраняется). Но это будет вредить ее здоровью и внешнему виду.
Узнали себя? Основная идея в том, что у каждой из героинь разный взгляд на мир. И каждая убеждена, что иначе нельзя. Одна знает, что только ограничениями она сможет добиться хорошей фигуры, другая верит, что вкусная еда не мешает хорошей фигуре, а третья думает, что она никогда не сможет похудеть, потому что метаболизм такой.
Что будет, если поменять их убеждения местами? Дать полной психологию стройной?
Она возьмет легкий обед, поймет, что вкусно, но не наелась. После этого она включит разум и скажет: ну, я ведь съела норму, попозже поем еще, в другом месте, не последний момент в моей жизни. Так и сделает, и со временем сбросит вес.
Что будет если дать худеющей психологию полной?
Она перестанет себя ограничивать хотя бы иногда, начнет переедать, ей начнет это нравится и со временем она получит ту самую ненавистную ей фигуру.
Если стройной дать психологию худеющей?
Она начнет себя ограничивать и даже сохраняя калорийность сможет ухудшить свое здоровье, психику и, как следствие, состояние.
Сложно утверждать однозначно, но во многом психология веса — это выбор. Если вам удастся прожить жизнь стройной девушки — вы измените и свое тело вслед за ходом мыслей.
