Сегодня мне бы хотелось немного рассказать о методе гештальттерапии, который сейчас очень популярен и в котором работаю и я.
Гештальттерапия - это одно из направлений экзистенциальной терапии, основоположником которой считается Фредерик (Фриц) Перлз.
Цель гештальттерапии это помощь человеку в обретении себя. Это способность быть самим собой, не подражать окружающим, это возвращение своей индивидуальности и признание того, что каждый человек этим и ценен. Это признание человеком ответственности за свои поступки, действия.
Гештальттерапия помогает человеку обнаружить и осознать свои истинные чувства и потребности, а также запреты, которые человек ставит себе на удовлетворение этих потребностей. Этот метод позволяет расширить осознавание, а значит, увеличить возможность выбора. Чем более осознанным становится человек, тем больше он видит вариантов выбора в своих жизненных ситуациях. И при принятии этих выборов, человек становится действительно ответственным за свою жизнь.
Гештальттерапия помогает увидеть истинные импульсы человека и "я должен" меняется на "я хочу". Когда человек делает что-то подавлением долга, с него снимается ответственность. Если человек делает что-то, руководствуясь своим импульсом "хочу", то он принимает на себя ответственность за этот выбор. И это действие обусловлено не внешним, а внутренним миром человека.
Важное место в гештальте отводится переживанию той или иной ситуации, осознаванию своих чувств. . Именно они являются маяками нашим потребностей и побуждают к действиям, и позволяют делать правильные выборы. Переживая во время сессии какое-то чувство, клиент дает ему выход и интерпретирует его для себя, расширяя тем самым видение своей проблемной ситуации и выхода из нее.
В процессе гештальттерапии клиент фокусируется на своих чувствах, проживая их "здесь и сейчас". Тем самым он получает навык к осознаванию и переживанию своего чувства, а следовательно и возможности справляться со своими чувствами, не подавляя и не игнорируя их. Во время работы с гештальт-терапевтом клиент получает возможность еще раз прожить какую-то ситуацию из прошлого, пережить ее с высоты нынешнего жизненного опыта и завершить.
