Выпученный живот проблема большинства, не только женщин, но и мужчин.
Он не позволяет одеть обтягивающие вещи, приносит в жизнь множество комплексов.
Для того, что бы живот подтянулся, уменьшился в объемах, а также получить ровную осанку рекомендуем ежедневно выполнять стойку около стены.
Данная техника не имеет противопоказаний. Выполнять ее можно в любом возрасте.
Техника выполнения стойки у стены:
Встать спиной к стене. Пятки, икры, ягодицы, плечи и затылок прижаты к стене. Взгляд направлен вперед. Плечи и руки расслаблены. Макушкой стоит стремиться к верху.
В таком положении стоит стоять не менее трех минут ежедневно. В идеале необходимо уделять стойки около стены не менее 20-ти минут в день.
Первоначально может показаться, что выполнять стойку проще простого. Но поверьте, с непривычки, стоять в совершенно ровном положении очень сложно.
С непривычки может появиться головокружение, слабость. Тогда следует прекратить выполнение упражнения. Также, при любых болевых симптомах и сильного дискомфорта упражнение следует прекратить.
Спустя месяц ежедневного выполнения стойки около стены ваша осанка станет ровнее, живот подтянется. Также дополнительном бонусом может быть разглаживание морщин.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.
