Важные советы и популярные ошибки
-
Тут несколько факторов. Малое количество жира на ней. Если ты тут сразу сказала -"у меня его там вообще нет!", То запомни, что при 15 процентах жира в теле уже отчётливо видны мышцы живота, так что не спеши с выводами. У кого видны - респект. -
Во вторых тонус мышц живота.
\
но сегодня разговор о том, как Ее подчеркнуть.
Чтоб она выглядела уже -снизу и сверху должно быть шире. Логично, да?) То есть нужно увеличить ягодичные мышцы и немного развить спину. Тогда и будет тот самый эффект песочных часов, при котором со спины ты выглядишь отлично. 👍
Чего делать однозначно не стоит, так это популярных, но вредных и ненужных упражнений, развивающих косые мышцы живота (они сбоку) такие как ❌наклоны в сторону. С гантелями или без ❌боковые скручивания
❌вращение с обручем или хулахупом. Афигеть да?😮 .
❌боковую планку в ту же корзину 😧(хотя это иногда можно, но не чаще 1-2 раз в месяц). -
Пока этого хватит.
Если твои шаблоны не слишком травмировались - продолжим.
Да, вопреки популярному заблуждению эти упражнения никак не помогают обрести тонкую талию, наоборот развивают боковые мышцы живота и вовсе не убирают жир из этой области😱😱😱 и да, это возможно даже в условиях низкокалорийной питания
