4. Тренировки со своим весом защищают суставы.
На протяжении всей жизни наши суставы постепенно изнашиваются и становятся слабыми и больными. Многие люди думают, что тренировки с отягощением ухудшают ситуацию с суставами и они не далеки от истины.
Существует много причин угнетения суставов и тренировки с отягощением одна из них.
Самая главная проблема тренировки с отягощением состоит в травмах, из-за которых страдают суставы. В работу суставов включаются сухожилия и связки, для которых тренировка с отягощением не приносит положительных результатов.
Чаще всего при тренировке с тяжелыми весами страдают локти, спина, колени, шея и особенно поясница (привет от становой тяги). Вы редко найдете бодибилдера, который не испытывает хронические боли в этих перечисленных зонах. Для примера вы можете сходить в любой тренажерный зал и увидите, как бодибилдеры заматывают эластичным бинтом колени или локти, а также надевают пояс для поддержки спины. Запомните – боль и бодибилдинг это синоним!
Нет боли - нет роста!
Арнольд Шварценеггер
Травмы получают в бодибилдинге, потому что многие движения в упражнениях не естественны, за то это позволяет как можно больше нагрузить определенные мышцы. Результат этих тренировок плачевен, мягкие ткани разрываются, воспаляются связки и суставы, организм изнашивается и становится слабым и малоподвижным, но зато огромным в объемах.
Чего не скажешь о гимнастических упражнениях, они не вызывают таких проблем с суставами и связками, а наоборот укрепляют. Упражнения с собственным весом позволяют не только вылечить старые травмы, полученные в бодибилдинге, но и укрепить связки с суставами на всю долгую жизнь. Достигается такой эффект за счет естественных движениях.
Естественные движения, используемые в тренировке с естественным весом, нагружают суставы таким образом, так, как заложено в нас природой. Результат показывает гармоническое развитие суставов в отношении мышц, становясь со временем крепче и крепче, а не слабеть и изнашиваться. Дальнейшее восстановление касается болей в суставе, они исчезают без следа, а мягкие ткани восстанавливаются.
5. Упражнения со своим весом быстро приводят физическую форму до превосходного уровня.
Главные цели тренировок сводятся к двум показателям, сила и здоровье. Все это даст упражнения с отягощением. Но не будем врать сами себе, большие мышцы — это красиво. Кто не хотел бы пройти по пляжу с большими мышцами и наблюдать взгляды красивых девушек на себе? И все это тоже даст гимнастика!
Для доказательства, что тренировки дадут массивный объём мышц посмотрите выступления олимпийских гимнастов. Эти спортсмены подобны богам олимпа, массивные плечи, бицепсы, ноги и трицепсы. И все это благодаря занятия с собственным весом.
6. Занятия гимнастикой нормализуют и регулируют количество жира в теле.
Бодибилдинг — это всегда огромное поглощение еды. Так как для роста огромных объемов мышц требуется часто и много белка. Не верьте красивым телам бодибилдеров на картинках в журналах, в такой красивой физической формы они находится не долго, часто только в соревновательном сезоне. И достигается эта форма долгой строгой и не здоровой диетой.
Упражнения с собственным весом разительно отличаются от упражнений в бодибилдинге. В гимнастике достигается все за счет подъема собственного тела, чем больше у вас жира, тем тяжелее будет выполнять упражнения, эта связь дает реальный результат. Спортсмены, занимающиеся только со своим весом, сбрасывают жир. Попробуйте и убедитесь.
Читайте нас на сайте ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕМПИОН
