В предверии лета вопрос физической формы становится для мужчин наиболее актуальным по понятным всем причинам.
Мы решили помочь своим читателям избежать перечитывания бесполезной мукулатуры, посвященной этой тематике и дать вам выжимку из самых полезных и действенных упражнений, направленных на раскачку мышц пресса, эффективность которых была доказана исследованиями ученых.
Итак, начнем !
1. Велосипед
2. Скручивания с вытянутыми руками
3. Планка
4. Поднимание прямых ног лежа
5. Подъемы ног в тренажере
Отметим, что для создания красивого пресса помимо тренировок требуется следить за своим питанием, по возможности есть только здоровую пищу, избегать лишних жиров.
Если вам понравилась данная статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Мы публикуем самые интересные мужские статьи !
