Очень часто когда мы начинаем какое-то новое дело, когда мы встаем перед лицом жизненных вызовов - самое главное что нам необходимо в эти минуты - это вера в себя, в свой успех. Какими бы не были трудности, все преодолимо, если у человека есть стойкая убежденность, что он все может решить, что он не прогнется под обстоятельства и сможет добиться своего.
Вера в себя - это еще не все, чтобы стать победителем в любом деле, но без этой внутренней уверенности успеха точно не видать.
Как же развить веру в себя?
В первую очередь, ставить перед собой не завышенные реальные цели, достигая которых вы будете получаться свою порцию дофамина, а также укрепление внутренней установки "Я могу". Конечно, со временем цели нужно усложнять. Это как занятия в тренажерном зале - чтобы мышцы росли, необходимо увеличивать нагрузку. Иначе закрытие легких целей не приведет к увеличению уверенности в себе.
Во-вторых, в критической ситуации встать в "позу победителя", и провести так несколько минут. Наши поза и жесты оказывают огромное влияние на наше самоощущение. Достаточно встать прямо, расправить плечи, руки на пояс, ноги чуть шире плеч, подборок параллельно полу, а взгляд за горизонт. Это и есть "поза победителя", которая повысит вашу уверенность на гормональном уровне.
В-третьих можете воспользоваться данной практикой повышения уверенности в себе:
1) Необходимо закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и постараться максимально расслабиться.
2) Теперь вспомните состояние, когда вы чего то достигали, когда гордились собой, когда изучали максимальную уверенность. Погрузите себя в те события, побудьте там. Постарайтесь наполнить свое тело этим состоянием абсолютной уверенности. Станьте победителем.
3) После этого, представьте что вам предстоит сделать, где вам нужна вера в себя, вера в свой успех.
И попробуйте перенести ощущение из первой картинки на то, что вы планируете сделать. Представьте, что вы делаете это максимально уверенно, что у вас все получается.
4) Ну и в конце представьте конечный результат ваших действий и ваше состояние глубокого удовлетворения и довольства собой, когда цель уже достигнута.
После такой практики вам любые трудности будут не по чем. И вы сможете легко смотреть в глаза любым жизненным обстоятельствам и вызовам.
____________________________
Автор - Роман Уваров. Подписывайтесь на мой канал!
Любое копирование и распространение материалов разрешено только со ссылкой на источник.