Приветствую! Продолжаю свой проект "Время перемен" и, как и планировал, пытаюсь делать хоть какие-то упражнения дома.
Делаю приседания, отжимания и пресс. Плюс пешие прогулки. Нагрузка пока минимальная, но уже больше, чем просто сидеть перед компьютером.
Первый день после теста дался более-менее легко: сделал несколько подходов по максимуму. Жаль максимум мой весьма плачевен.
Через день в теле началась приятная боль, мышцы налились тяжестью, а вот эффективность тренировки упала с минимума до почти нуля.
Но, сдаваться я не буду. Лучше каждый день понемногу, чем совсем полная физическая деградация и сидячий образ жизни.
Еще важную роль в улучшении здоровья, роста мышц и силы играют питание и режим. Здесь пока тоже есть над чем работать.
Начну с ограничений вредного:
Без алкоголя - 6 дней (макс. с начала проекта: 6)
Без кофе - 5 дней (макс. с начала проекта: 5)
Без фастфуда - 5 дней (макс. с начала проекта: 5)
Без джанкфуда - 0 дней (макс. с начала проекта: 2)
Подписывайтесь на канал "Время перемен" и я буду регулярно делиться своим прогрессом.
Все записи будут дублироваться в телеграм-канал: t.me/vremya_peremen_today
