Почки играют ключевую роль в выводе загрязняющих веществ из организма. Каждый день этот парный орган фильтрует около 200 литров крови, прежде чем она очистится, после чего примеси выводятся из организма с мочой.
Читайте до конца, чтобы получить максимум полезной информации.
Почки необходимы для правильного процесса детоксикации. Однако некоторые продукты могут нарушать работу этих органов.
Вот 10 продуктов, которые приводят к камням в почках
1. Ревень
Если нефролитиаз (почечнокаменная болезнь) появился в вашей семье, вы должны избегать продуктов, содержащих оксалаты, из которых образуются камни. Ревень является одним из таких продуктов.
2. Искусственные подсластители
Вы, вероятно, используете искусственные подсластители для своего кофе, чтобы уменьшить количество калорий в нём. Или, может быть, вы покупаете диетические газированные напитки по той же причине. Исследования показывают, что низкокалорийные подсластители, если их употреблять в течение длительного времени, могут ухудшить работу почек. Лучше всего использовать натуральные заменители, такие как мёд, стевия или агава.
3. Кофеин
Кофеин в виде кофе или чая может привести к развитию камней в почках из-за мочегонного действия. В моче появляется большого количества кальция, что повышает риск почечной недостаточности.
4. Сардины
Если вы склонны к нефролитиазу, то вам нужно отказаться от продуктов, содержащих пурины – органическое соединение, улучшающее запах. Пурины могут стать причиной почечнокаменной болезни. Сардины имеют большое содержание именно этого вещества.
5. Соль
Здоровое количество натрия необходимо для поддержания надлежащего уровня жидкости в организме. Однако добавление соли в рацион приводит к тому, что вода перестаёт поступать, а избыток натрия не выводится из организма. В результате почки и кровяное давление находятся в опасности.
6. Газированные напитки
Газировка и энергетические напитки, а также некоторые соки повышают риск возникновения камней в почках. В качестве альтернативы, если вы не хотите пить чистую воду, можно использовать замороженные ягоды или натуральные соки из клюквы и граната.
7. Некоторые листовые овощи
Уже упоминалось, что камни в почках образуются оксалатами кальция. Поэтому важно отказаться от некоторых листовых овощей, таких как шпинат, бамия или мангольд.
8. Молочные продукты
Молочка богата кальцием, который необходим для крепких костей. Однако у людей, склонных к почечнокаменной болезни, увеличивается выведение кальция с мочой, так что существует больший риск образования почечных камней.
9. Обработанные продукты
Большинство обработанных продуктов, таких как чипсы, а также содержащие генетически модифицированные ингредиенты: кукуруза, соя, рис или рапс плохо влияют на здоровье и работу почек, что способствует образованию в них камней.
10. Мясо
Животный белок также связан с камнями почек и повреждением органов. Высокое содержание белка в рационе оказывает большое давление на почки, а остатки этого вещества очень трудно удаляются из организма. Мясо также богато мочевой кислотой, которая часто является причиной образования камней в почках.
