Многие дамы, перешагнувшие отметку в 40, а то и 50 лет, начинают интересоваться йогой. А некоторые видят ее, как некую альтернативу активному спорту, однако, возникает много сомнений. часто появляется неуверенность в том, что в таком возрасте можно просто взять и начать заниматься с нуля. А с любой ли фигурой можно заниматься. На самом деле можно в любом возрасте, с любой фигурой, и даже нужно! Я объясню почему. Хочу, чтобы впредь все ваши сомнения на эту тему развеялись!
1. Самый сильный и видимый эффект, который оказывает йога на здоровье, проявляется именно в возрасте. Эффект от занятий высоко оценивается практиками именно старшего возраста.
Чем старше тот, кто начал заниматься йогой с нуля, тем более изумительными и поразительными будут произошедшие в теле изменения.
Хотя, любой возраст подходит для начала занятий, здесь действует: "чем старше-тем лучше". Дело в том, что йога возвращает уже потерянные возможности, останавливает старение организма, укрепляет мышцы. А вместе с гибкими суставами и улучшенным кровообращением возвращается хорошая координация движений, общая активность и заметно улучшается настроение. Все это влияет на восприятие старения. Ведь возраст- это лишь цифры!
Опыт тренеров, которые работают с людьми старше 60 и даже 80 лет, показывает, что физическое состояние меняется настолько, что в это сложно поверить. Всего после полугода регулярной практики. Постепенно уходят в прошлое лекарства и многие проблемы со здоровьем.
2. Получить травму практически невозможно. Риск очень мал, в силу того, что подход к практике у людей старше 40, как правило, более спокойный и вдумчивый. Хочу отметить, что это обязательно должны быть только щадящие нагрузки, адаптированные позы и легкие разминки. Совсем нет, люди в любом возрасте,начав с простого, позже, начинают выполнять асаны, которые не могут сделать даже 25 летние новички! Там, где есть большое желание улучшить свою жизнь и научиться, всегда будет и впечатляющий результат!
3. Мотивация- как способ жить и быть здоровыми. Чем старше люди становятся, тем больше их приоритеты склоняются в сторону сохранения крепкого здоровья и личного благополучия. У взрослых людей всегда находится время и силы на поддержание всего этого.
У моей снохи есть свой йога клуб в Подмосковье, она там проводит занятия для групп разного возраста. В самой старшей группе- женщины от 40 до 75 лет. Никто не мог сравниться с этой группой в дисциплине и внимательности. Дело в том, что эти женщины прекрасно знали для чего они пришли к ней, для чего им нужны эти упражнения, как то или иное движение повлияет в дальнейшем на их здоровье, на их жизнь в целом. Они не прогуливали занятия ради прогулок с друзьями или походов в кино. Приоритеты были грамотно и правильно выстроены, и крепкое здоровье и тонус в теле были им обеспечены. Так и не лишайте же себя такой радости, как йога!
4. Йога может стать не только новым, полезным и надежным спутником по жизни, но и стать новым ее смыслом. Жизнь станет более яркой и насыщенной, быть может вы даже решите ее преподавать. Почему бы и нет! В истории достаточно примеров выдающихся преподавателей и практиков, впервые вставших на коврик в возрасте за 50 и даже 60 лет.
Так что все в ваших руках!
Например Ванда Скаравелли. Она родилась в 1908 году. А начала практиковать йогу только когда ей исполнилось 50 лет. Она была одной из "первопроходцев" в плане йоги в Европе. Её учителями были выдающиеся мастера: Айенгар и Дешикачар. Ванде не хватало просто дополнительного увлечения. Она начала практиковать йогу просто как спортивную активность, как теннис, но со временем, занятия вдохнули новую жизнь в тело и разум. Это буквально перевернуло ее жизнь. В возрасте 83 лет Ванда Скаравелли написала книгу, в которой изложила свои мысли и свой метод преподавания.
5. Если вы хотите изучать себя, если интересно работать над развитием вашей личности и тела, погружаться в процесс- Йога для вас.
Йога больше подходит зрелым людям, однако, не стоит забывать, что дело снова не в цифрах. Каждый человек достигает зрелости в свое время и начинает задумываться о большем. Йога - это целостная система развития личности, асаны - это лишь небольшая её часть. Осваивать пранаяму, медитацию, учиться концентрации и наблюдать как ум становится все более свежим, мысли более ясными, а тело молодым. Это ли не то, что может полностью изменить наше представление о старении?
Кому понравилась статься, жду лайка!
На моем канале много интересных советов и рассуждений.
Всем доброго здоровья!
Ваша Марина!