В этом году возникло желание научиться серфингу! Уже был опыт одного занятия на Шри Ланке, но и волны там были слабые и обгорели за один раз так, что идти на повторные уроки уже не хотелось.
На Бали с эти чуть лучше ситуация, во-первых стабильные волны круглый год, во-вторых мы взяли специальные кофты для плавания, чтобы не сгорать в воде.
Поделюсь, что из этого вышло и какие были сделаны выводы за 5-ть занятий! Это, я вам скажу, вызов еще тот. Потому что сдираешь кожу и на локтях и на коленях и царапаешься об доску и ребра от доски болят! 😄
• СЕРФИНГ УЧИТ •🌊🏄🏻♀️🏄♂️
В первую очередь внимательности, осторожности и быстроте реакции.
.
Серфинг считается экстремальным видом спорта. Мы в этом убедились за эти 5 дней катания. Смотрите сторис "Челенджи" в моем инстаграме, там есть подробности травм :))
.
Лучшим дополнением к серфингу является бег и йога.
Бег -это выносливость и кардио + дыхательная система, которая развивается во время тренировок, что в серфинге очень пригодится.
.
Плавание тоже дает свои бонусы, и хотя плавание кролем не равно плавание на доске, но это тоже дает свои бонусы.
.
Йога развивает гибкость и ясность ума. Растяжка и статическая нагрузка очень помогут на доске. Но даже небольшая разминка и упражнения на растяжку дадут результат. «Поза кобры» пригодится на доске.)) За несколько занятий начинают чувствоваться ребра, потому что пока ты гребешь, ты лежишь на доске и постоянно трешься ребрами))
.
Обязательно нужно делать разминку до катания, чтобы разогреть мышцы и подготовиться к «фитнесу» на воде. После серфинга полезно делать заминку.
Привет локти, ребра и колени.
.
В серфинге очень важны сильные руки, чтобы грести на лайн-ап и и когда нужно набрать скорость волны. Грести нужно, как монстр - такая ассоциация возникла, когда мы наблюдали как это делает наш инструктор.🙈😄 Вот где мощь гребков! В этом виде спорта нужно качать все: плечи, спину, ноги, торс.💪🏻
.
Хорошее катание зависит и от настроения. Чтобы устранить напряжение в мышцах и в мыслях, будьте позитивны, улыбайтесь, здоровайтесь с остальными катающимися в океане, если вас еще не опередили - это создает позитивную атмосферу и ободряет на успех в катании.
.
Все получится, проверено!🙌🏻
.
А вы пробовали серфить/хотели бы попробовать?
Подглядывать за мной можно, если подписаться на мой блог в инстаграме:) Напишите там, как вы меня нашли. Рада новым друзьям!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если хотите видеть мои статьи в своих лентах. Спасибо!
