Способность бегать заложена нам природой. Эта способность осуществляется благодаря сложно скоординированной деятельности конечностей и скелетных мышц. Изначально представлял собой возможность быстро передвигаться в погоне за добычей во время охоты или ускользания от хищных зверей, однако спустя тысячелетия – стал лишь элементом активного образа жизни.
Нынешний бег имеет несколько другие цели, однако польза от его воздействия осталась прежней. Постоянные занятия бегам являются отличной кардионагрузкой, позволяющей содержать в отличном состоянии сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, это прекрасный способ увеличить порог выносливости организма, повысить общем веществ, что позволит контролировать массу тела, наладить ритмическую работу нервной и эндокринной системы. К достоинствам бега относятся также позитивное влияние на иммунную систему человеческого организма, тонус кожи. Физика здесь тоже играет свою специфическую роль: во время бега, благодаря отталкивающим движениям, организм человека, подскакивая и опускаясь, преодолевает земную гравитацию, что приводит к резонансу кровотока в сосудах и самого бега, пробуждая тем самым ранее незадействованные капилляры. Микроциркуляция крови, способствует активизации деятельности органов внутренней секреции...