Наше стремительно развивающееся общество обрастает все большими фобиями и сбоями нервной системы. В последнее время все чаще приходится слышать о синдроме самозванца.
Впервые об этом понятии заговорили, когда прошли исследования, где участвовали весьма успешные женщины, которые страдали от низкой самооценки. В ходе их выяснилось, что этим синдромом больше страдают женщины. Хотя мужчины тоже подвергаются таким страхам, но в меньшей степени. В целом 70% людей, участвовавших в опросе, страдают от этого синдрома.
Парадокс этого расстройства в том, что люди, им страдающие, как правило, компетентны, являются профессионалами в своем деле и наделены талантом. В этой категории часто находятся одаренные дети. Дело в том, что человек, страдающий данным явлением, не идентифицирует себя с профессиональным обществом.
Последствия синдрома
Человеку с таким синдромом тяжело начинать новые дела. Он начинает отказываться от перспективных проектов, так как боится быть раскрытым и навредить карьере. В таких случаях может проявляться нездоровый перфекционизм, постоянный стресс и тревога.
Как справиться с проблемой
Когда состояние не достигло тяжело формы, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.
- Нужно признаться самому себе в том, что у вас синдром самозванца. Осознание проблемы решает уже половину ее.
- Объективно оцените свои достижения. Окончание школы, ВУЗа, получение работы, затем повышение — это факты вашего успеха. То, что это случайно — лично ваши доводы. Нужно зафиксировать ваши победы, даже небольшие. Отделите их от своего личного отношения и мнения. Это своеобразный ответ терзающему внутреннему голосу.
- Нужно попробовать понять, какие ваши качества заставляют думать, что вы самозванец. В каких ситуациях вы были некомпетентны. И попытаться доказать себе, что это ваши плюсы.
- В моменты сомнений в себе нужно перед собой иметь список своих достоинств. А если появляется идея, что у вас их нет — нужно вспомнить хотя бы одного человека, у которого нет достоинств. А так не бывает. Значит, и у вас они есть.
- Окружите себя теми, кто вас поддерживает. Люди, которые только критикуют и говорят, что все вами сделанное легко, только усугубляют ситуацию.
Если ситуация не улучшается, нужно обязательно обратиться к психологу.
Хотите узнать, страдаете ли вы этим комплексом? Тогда смотрите видео, где названы 7 важных признаков синдрома самозванца. И после просмотра вы сможете решить: справляться ли с этим явлением самостоятельно или обратиться за помощью.
