Найти в Дзене
Чем больше работаешь, тем хуже живёшь
В детстве нас воспитывали с установкой: «Терпение и труд всё перетрут». Мы верили в это. Старались, не жалели себя, игнорировали усталость. Многие так прожили всю жизнь. Логика была проста: если ты проявляешь достаточно усердия и много работаешь, тебя заметят и поощрят. Но вот парадокс: вне семьи поощрение либо не наступает вовсе, либо становится странным — по принципу «всё хорошо, давай ещё больше». Или человека ставят в пример коллегам, потому что он делает больше остальных, начинают требовать того же ото всех, делая вид, что это норма...
9 часов назад
Парадокс выбора
Всю жизнь мы вынуждены выбирать. Самое первое решение – остаться или уйти из уютного материнского чрева – мы приняли, еще не умея говорить. И с тех пор выбор становится нашим постоянным спутником. Казалось бы, чем больше вариантов, тем лучше. Свобода возможности, простор для маневра. Но мозг думает иначе, а потому совершает другой выбор. Так, в классическом эксперименте Шины Айенгар покупателям в магазине предлагали выбрать джем. В одном случае – 6 видов, в другом – 24. Результат получился таким: при 24 вариантах покупали в 10 раз реже...
2 недели назад
Отношение к плохим качествам людей
❓ Вопрос. Мария, добрый день. Вот и у меня нашёлся вопрос. Скажите пожалуйста, видеть в людях плохие качества это нормально? Был рассказ, где человека сравнили с пчелой, а когда человек стал замечать в людях плохое, сравнили с мухой. ❗ Ответ. Наше восприятие устроено интересно: мы не видим мир таким, какой он есть на самом деле. Мы воспринимаем его через призму своего опыта, настроений, ожиданий. И когда кто-то ведет себя так, как нам непривычно или неприятно, то автоматически вешаем ярлык "плохо"...
2 недели назад
Откуда чувство вины во время отдыха
О чем думает человек, привыкший к чувству вины во время отдыха? - Время уходит впустую. - Я мог бы сделать что-то полезное. - Вдруг я что-то упущу. Знакомо? Это не лень, а сбой в системе внутренней безопасности. Мозг ошибочно воспринимает отдых как угрозу. Если смотреть с позиции внутреннего критика, отдых = потерянное время. Человек на диване «ничего не делает» → значит, может не успеть, отстать, упустить возможность. Для тревожной психики этого достаточно, чтобы включить сигнал опасности. Что происходит...
3 недели назад
Почему эгоцентричные люди часто выигрывают в деловых отношениях
Одно из явлений, которое вызывает раздражение у многих, – успех эгоцентриков. Речь идет о ситуациях, когда человек открыто ставит свои интересы в центр и получает желаемое. Именно его продвигают, а не того, кто «душа компании» и всегда готов подхватить чужую задачу. И почему-то работает эгоцентричная позиция, обозначенная без извинений. Для начала определимся: эгоцентрик – не обязательно токсичный нарцисс. Это человек, для которого его цели, комфорт и выгода служат главным фильтром реальности. Он не злой...
1 месяц назад
Что происходит, когда вы кипятитесь
Ольга возвращалась домой позже обычного. День был длинным, разговоров слишком много, а сил как будто меньше, чем нужно. На кухне горел свет. Муж сидел за столом, перед ним — ноутбук и пустая кружка, которую он, кажется, не замечал уже полчаса. — Ты опять не вынес мусор? — сказала она, даже не снимая пальто. Он поднял глаза, немного удивлённо: — Я позже собирался. Это «позже» она слышала не первый раз. И в этот момент внутри неё как будто что-то щёлкнуло. — Позже — это когда? — её голос стал резче, чем планировалось...
111 читали · 2 месяца назад
Начали разбор книги «Психопокер». Сегодня стартовал проект по совместному чтению и разбору книги «Психопокер. Практическая психология манипуляций». Во введении и первой главе я привожу примеры, как именно мы принимаем решения под влиянием чужих обещаний, ведь даже разумные люди месяцами и годами ждут того, что им на самом деле не собираются давать. Глава называется "В игре, или как нами манипулируют", первый раздел "Оглянитесь вокруг". Если вам знакомо чувство, когда вы откладываете важные шаги, потому что понадеялись на кого-то, этот материал вам будет интересен. Если вы хотите прочитать полный текст введения и первой главы книги, а также обсудить его со мной в закрытом чате, задать вопросы и разобрать свои ситуации, присоединяйтесь к проекту. 👉 vk.com/...003 Там уже идут обсуждения, и я отвечаю на вопросы участников по содержанию книги. ✒ Вопрос для размышления: Бывало ли, что вы продолжали ждать обещанного, хотя понимали, что теряете время?
2 месяца назад
Новое название и новый смысл канала. Сегодня хочу с вами поделиться важным изменением — я переименовываю свой канал. Он больше не будет называться "Психология общения". Новое название — "Психология ясных решений". Это не просто смена слов. Это более точное отражение того, чем я занимаюсь и что на самом деле происходит в моей практике. Я пришла к названию, наблюдая за своими клиентами, за их запросами, за тем, как меняется их состояние и как появляются решения в самых разных сферах их жизни — от сложных внутренних переживаний до внешних конфликтов и важных жизненных выборов. До этого канал назывался "Психология общения", потому что я много работаю с взаимодействием между людьми, с коммуникацией в кризисных ситуациях, с тем, как говорить и слушать, когда ставки высоки. Это остается одной из ключевых тем, и она вполне укладывается в новое название. Ведь отношения — и личные, и деловые — это постоянный поток ситуаций, в которых нужно что-то решать. Как реагировать? Что сказать? Что предпринять? Как быть? Это всё — решения. И часто они даются непросто. Новое название — "Психология ясных решений" — расширяет фокус. Это и работа с тревогой, с внутренними конфликтами, с самокритикой, с застреванием в ситуациях. Это про понимание, почему вы так реагируете, откуда берутся чувства и мысли. Это путь от ощущения "я запутываюсь", "не понимаю", "не могу принять решение", к ясности — пониманию, которое приходит не из стремления просто успокоиться или почувствовать уверенность (хотя это и может быть результатом), а из глубокого понимания себя, ситуации и других. Для вас, мои подписчики, это значит, что контент станет ещё глубже. Я буду больше фокусироваться на понимании процессов, на том, как мы приходим к ясности, откуда появляются наши сложные реакции и состояния. Будет больше ясности в том, почему что-то происходит и как с этим можно работать. Конечно, тема общения никуда не денется. Просто теперь она органично вписывается в более широкую картину — картину принятия решений в разных ощущениях и обстоятельствах жизни. И чтобы вы сразу почувствовали, что означает это новое направление, сегодня в 20:00 по московскому времени состоится трансляция под названием "5 тормозов вашего движения вперёд". Эта трансляция — уже в духе нового названия. Мы поговорим о внутренних паттернах, которые мешают нам двигаться, принимать решения, чувствовать ясность. Я поделюсь своим взглядом на эти механизмы, и надеюсь, что вы найдёте в этом много отклика. Трансляция откроется во ВКонтакте Спасибо, что вы со мной на этом пути.
2 месяца назад
Почему мы боимся выходных
Суббота. 19:00. Заслуженный отдых. Тишина. И вместо облегчения — тревога. Сердце колотится, мысли мечутся, пальцы сами тянутся к телефону или к бытовым делам. Кажется, сейчас сорвемся. Сбежим. Начнём хоть что-то делать. Принято считать, что причина в нас. Мол, разучились отдыхать или лень победила. Или просто «ещё не заслужили» — список дел не исчерпан. А что если всё немного по-другому? Мозг не против покоя. Он против внезапной потери контроля. Когда внешний ритм будних дней обрывается, внутренний императив «должен» включает панику...
2 месяца назад
Как останавливаются на полпути
Приходишь к человеку с идеей. Месяц готовился. Считаешь её важной, ведь она может изменить проект, принести много денег. Говоришь чётко, с огоньком, а в ответ — тишина. Даже не критика, не спор, а очень вежливое: «Это интересная идея, я подумаю». Понимая, что это вежливый отказ, уходишь опустошённым. Не один день прокручивается в голове: «Что не так? Может, слишком много говорил? Или слишком мало? Может, идея глупая?» Коллега предлагает познакомить с другим руководителем, но нет: «Не хочу снова это переживать»...
4 месяца назад
«Само рассосётся» — одна из самых опасных иллюзий нашего времени
Мы выросли на сказках, где добро побеждает само, а проблемы исчезают после трёх желаний. И теперь, столкнувшись с реальностью, часто выбираем позицию наблюдателя: авось пройдёт, авось решится, авось кто-то заметит и поможет. Но жизнь не работает по сказочному сценарию. Вот где «авось» чаще всего подводит: • Здоровье. Болит уже неделю, но, может, само пройдёт? И человек идёт к врачу, когда лёгкое недомогание перерастает в серьёзную проблему. Терпеть боль или списывать тревожные симптомы на усталость — не наш путь...
4 месяца назад
Как мы теряем друзей
Давайте подумаем, почему мы теряем друзей. Помните того самого друга из детской песенки? «Кто в беде не бросит, лишнего не спросит...» Мы выросли с этой картинкой в голове: настоящий друг как скала. Вечный, надёжный, всегда рядом. Вы же знаете, что зачастую происходит потом. Мы обнаруживаем, что эти скалы почему-то рассыпаются. Не обязательно из-за ссор или предательства — просто незаметно исчезают из поля зрения. На днях вспомнила подругу, которая через некоторое время после спонтанного перерыва в общении позвонила мне по городскому телефону, который я на тот момент еще не отключила...
383 читали · 4 месяца назад