Когда после рождения ребенка начинать заниматься спортом? 💪🤔

Девочки, я думаю все мы задумывались о восстановлении формы после родов😏. Я решила разобраться в этом вопросе, и вот что мне удалось выяснить: Начиная с того момента, как вашему малышу исполняется 8 месяцев, мы можем уже полноценно возвращаться к активному спорту, будь то единоборства, балет или акробатика - не важно. Но необходимо позаботиться о следующих вещах. ⠀ 1️⃣ Продумать план тренировок. С кем останется на это время ваш малыш, как долго вас не будет. Позаботиться о том, чтобы в это время он не был голоден, чтобы его ничего не беспокоило. 2️⃣ Не стоит бросаться с места в карьер. Для начала, приблизительно час - оптимальное время тренировок, чтобы вам не пришлось оставлять малыша на слишком долгое время. 3️⃣ Идеально для тренировок подойдет время, в которое ваш малыш обычно спит💤. Позаботьтесь о том, чтобы ваши домочадцы могли уложить, успокоить ребенка в ваше отсутствие, если он вдруг проснется. 4️⃣ Если ребенок засыпает только во время кормления, тогда вас может спасти сцеживание🍼 и обучение кого-либо из ваших домочадцев кормлению. 5️⃣ Во время тренировок вам обязательно понадобится вода. Пить нужно по мере необходимости, но не реже чем раз в полчаса, чтобы ваша грудь могла оптимально адаптироваться к нагрузкам. 6️⃣ Очень осторожно нагружайте плечевой пояс, чтобы избежать лактостаза. ⠀ Хорошая физическая форма поможет вам легко и с удовольствием растить вашего малыша. Главное, не переусердствуйте и подходите к вопросу с умом, чтобы не получилось больше вреда, чем пользы. Удачи вам! 😉 ⠀ И не забудьте заглянуть в наш магазинчик🛍, где вы найдете все необходимое для вашего малыша. Не стесняемся и прямо сейчас пишем нам для оформления заказа 👇 taplink.cc/mirbabyshopru ⠀ @mirbabyshopru, как всегда с заботой о вас, и о ваших детках! ❤️