Доброго времени суток, худеющие!
Рассказывайте, как прошел Международный женский день? Кто устроил себе читмил и радовался вкусняшкам, наворачивая салатики с майонезом и тортики, которые купили заботливые мужья?)
А может кто-то был непоколебим и строго соблюдал дефицит калорий и БЖУ?) Есть такие?
Как я ранее рассказывала, 8 марта у меня около правильное питание с дефицитом калорий. Можно сказать в плане вкусняшек праздник прошел мимо) Но вот 9 мая - мой день! Первый читмил за 2 месяца ждет меня.
Мое меню сегодня было таким. Рассказываю.
На завтрак - любимые бутерброды с цельнозерновым хлебом (60 гр) и рыбным паштетом (45 гр).
Завтрак вышел на 330 ккал.
Перекусила я шоколадкой 75 % (20 гр) и зеленым чаем. Получилось 110 ккал.
Как видите, я часто позволяю себе кусочек шоколада в первой половине дня и это не мешает мне потихоньку худеть.
На обед отварной картофель (140 гр), рыба, обжаренная на антипригарной сковороде без масла (110 гр) и овощной салат (100 гр).
Всего на обед получилось 320 ккал.
Ужин мой сегодня состоял из куриной грудки (200 гр), фаршированной французской горчицей и сыром сулугуни (30 гр), обжаренной на антипригарной сковороде без масла, и огурца (60гр).
Всего получилось на ужин 405 ккал.
День мой получился на 1165 ккал.
Помятую о том, как меня заливает водой и отекают ноги, когда я не выпиваю свою норму воды - я старательно ношу с собой везде бутылочку с водой. Кроме того, перед каждым приемом пищи, минут за 15-20 выпиваю стакан воды.
Сегодня одна очень подозрительная женщина вменяла мне то, что я выставляю не свои фото с результатами похудения. Ну ни могу я веся 92 кг выглядеть такой "худышкой"! А использую я либо свои старые фото, когда было молода и красива, либо еще чьи-то). Вот, девочки, как реагировать на такое?) Если раньше я просто внимания не обращала, то в данном случае не знаю почему, но потянуло меня ответить, привести довод, что с моим то ростом в 173 см ... Но не тут-то было. Видимо, есть люди, как было сказано "нормальные", которые видят, что такого не может быть и этих людей не переубедить).
Ну что же, будем худеть дальше, делиться новыми фото и не обращать внимание на нормальных людей. Нам, странным, их не понять.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
