Российские врачи провели множество исследований по этому поводу. Как не засыпать за рулём? Что употреблять для этого или что не употреблять.
На протяжении последних нескольких лет исследования проводились в разных направлениях: средства, которые принимаются внутрь, внешние средства и как победить сонливость вовсе без каких-либо средств. Что касается того, что принимать внутрь, то здесь победителем стало кофе. Да, напиток помогает победить сонливость, но в нём есть несколько важных «но». Во-первых, не на всех людей кофе действует бодряще. Согласно исследованиям, кофе «бодрит» только 7 человек из 10-ти. То есть, говорить о том, что это панацея, не стоит. Во-вторых, бодрит кофе только настоящий, который молотый и заваренный. Пакетики растворимой субстанции, которую многие называют кофе, помогут вряд ли.
Внешние средства, которые не надо принимать внутрь организма. Здесь уверенно победило умывание. Да, именно это помогает взбодриться лучше всего. Контрастное умывание бодрит, но ненадолго. Можно заскочить на заправку, умыться, и ехать дальше. Но минут через 10 — 15 опять может потянуть в дремотное состояние. Также тут возникают сложности с контрастным умыванием. Не всегда в дороге можно найти уборные с горячей и холодной водой.
Лучшим средством, чтобы не уснуть за рулём, как это ни парадоксально, признан именно сон. Это средство помогает взбодриться девяти «подопытным» водителям из десяти. Если вас потянуло в сон за рулём в дальней дороге, лучше всего остановиться на обочине или на какой-то стоянке и вздремнуть. Для того, чтобы продолжить путь, достаточно прилечь на сидении, поставив будильник минут на сорок. Как доказали врачи, 20 минут сна — это для организма, как 0,2 литра натурального кофе. Сорока минут хватает для того, чтобы прогнать сонливость, а чтобы полностью восстановить организм и получить даже приток бодрости требуется 90 мину.
Совсем скоро многим российским водителям предстоит отправиться в долгий путь к местам отдыха. Например, на майские праздники. А позже полчища отдыхающих отправятся в отпуска к морскому побережью. Закладывайте в расчёт дороги лишний часик, не рискуйте и спите в дороге, но не за рулём.
