Эспандер — это очень эффективный и удобный спортивный снаряд, с помощью которого можно добиться по-настоящему впечатляющих результатов!
Интенсивность тренировки (и собственно нагрузка) зависит от уровня сопротивления резинки. Поэтому только вам решать, какие это будут тренировки: «хард» или «лайт» версия!
Вы можете заниматься дома самостоятельно, следуя инструкциям в интернете или видео-урокам, или же взять эспандеры с собой в фитнес клуб и сделать упражнения с ними частью комбинированной тренировки!
Мы нашли видео-урок, который поможет вам освоить 5 несложных, но очень эффективных упражнений с эспандером прямо сейчас!
