Отсчет веду с 5 лет назад...потому что именно тогда захотелось изменить свою жизнь. Я поменялась не только внешне, образ жизни, но и мысли и желания... Все отразилось на отношениях в семье, ведь когда вы довольны собой, уверенны в себе и удовлетворены жизнью - родные тоже чувствуют себя иначе. Отношения налаживаются, спокойствие воцаряется в доме.
Мы вместе стали задумываться о том, что наше тело это сосуд для всего: мыслей, желаний, состояния души. Стало совсем не безразлично, что помещать в этот сосуд. Очистили питание, добавили спорт и внешние изменения не заставили себя долго ждать.
Первое, на что я обратила внимание, очистив свой рацион, это целлюлит. Он пропал сразу, даже когда килограммы еще не ушли. Что же такое этот целлюлит? Рыхлая корка, поверхность тела, напоминающая апельсин. Внешне нет ничего красивого в таком теле. Я и сама чувствовала себя не комфортно, выходя на пляж с таким телом. Да что пляж? Это было видно и через одежду. Каждая женщина хочет быть красивой и мы с вами не найдем ни одной такой, которая нравится себе с некрасивой рыхлой поверхностью тела.
Эта статья не панацея. Это лишь мое личное мнение, как человека, прошедшего определенный пусть очищения своего тела и я хочу поделиться своими наблюдениями на счет избавления от такого недостатка на теле.
Кожа отражает все процессы, происходящие внутри и она первая показала, что очищение рациона от мусора пришлось ей по душе, засияла, целлюлит пропал.
Что же меня не устраивало в собственной фигуре до изменений?
- Целлюлит;
- Большой вес;
- Отсутствие пропорций фигуры (талии не было как видно на фото, жирненькие бока);
- Я выглядела старше своих лет;
- Тяжело было подобрать одежду. Старалась выбирать свободный крой, фасоны для взрослых дамочек. Ничего из модных моделей не садилось на меня красиво;
- Большой размер одежды;
- Тяжело переносила любые нагрузки (от подъема по лестнице до легкой пробежки. О большем не могло быть и речи). То есть жизнь не была полноценной;
- Кожа не была чистой, быстро жирнела, появлялись черные точки, прищи;
- Мужчины перестали обращать внимание на улицах, так же как и собственный муж;
- Неуверенность в себе;
и т.д. Это далеко не полный список недовольств собой, которые я имела на тот момент.
Конечно тяжело в определенный момент заставить себя встать с дивана и начать заниматься собой. Многие пытаются так сделать, совершая довольно резкие изменения в своей жизни. И потом происходят срывы, потому что невозможно так резко все менять. Имея лишний вес, сосуды забитые жиром уже в достаточно молодом возрасте так что любые телодвижения вызывают одышку не легко заставлять себя ежедневно делать что-то. Гораздо проще продолжить поедать жаренные крылышки и картошку и лежать на диване. Ведь вы устали после работы?
Именно поэтому я считаю, что резкие изменения в образе жизни приводят в стрессу в организме и однозначным срывам в диете и спортивных тренировках. Так что давайте усвоим: ВСЕ ПОСТЕПЕННО!
Мои советы по изменению себя
1. Перестаньте отравлять ваш организм!
Это крик души о питании. Как много это значит, я даже не могу передать словами в этой статье.
К великому сожалению, в наших современных магазинах сейчас продается совсем не то, что кушали наши с вами дедушки и бабушки, и даже не то, что кушали мамы и папы.
Вас не удивляет тот факт, что многие продукты могут храниться годами? и после этого мы покупаем это и кушаем, то есть отправляем внутрь себя. А ведь это все консерванты, которые по сути вообще не выводятся из организма.
Первым этапом хочу посоветовать сделать упор на питание. Это конечно не так просто, как кажется, но опять же, мы ко всему привыкаем. Давайте заменять постепенно:
- тортик на фрукты;
- белый хлеб на черный цельнозерновой;
2. Не верьте в диеты!
Любая диета представляет собой лишь временное изменение в рационе питания. То есть нужно недельку посидеть на яблоках, две недельки на гречке. Как так возможно изменить себя? Все что является временным дает и временный эффект. Тут все логично и неоспоримо. Нужно менять весь образ жизни, весь образ так сказать питания, пересматривать весь рацион, чистить его.
3. Вводите спорт постепенно!
Из личного опыта могу сказать, что начиная резко заниматься спортом да и еще с большими нагрузками, так же приводим себя к срывам. Не надо себя мучить! Давайте постепенно! Начните к примеру с упражнения планка, которое вы будите выполнять каждый день и увеличивать нагрузку.
Упражнения с собственным весом, то есть без гантелей, отличный вариант для того чтоб начать и привыкнуть к нагрузкам
4. Избегайте соблазнов
С этого я начинала. Если нет дома конфет, то вы их и не съедите. Сразу покупайте то, что готовы себе позволить и старайтесь деликатно вводить это в меню всей семьи. Так и вам проще будет и им полезнее.
Выбирайте кафе с более правильными блюдами в меню: не бургер кинг, а классику например.
На сегодня у меня нету зависимости от питания практически никакой, то есть мне безразлично, что кушать. К тому же организм привыкает и если раньше я могла есть жирности и он нормально реагировал, то теперь привыкнув к не жирному мясу, на жирное он уже реагирует дискомфортом в желудке или изжогой.
Вот несколько моих советов .
Надеюсь была полезна вам в этой статье. Ваша Ната.
Подписывайтесь на мой канал, так же читайте другие статьи:
