Самомотивация - это сила, которая заставляет вас делать что-то.
Это ключевой жизненный навык и каждый, кто заинтересован в личностном развитии, должен быть заинтересован в развитии у себя этого качества.
Что такое мотивация? Мотивация - это то, что подталкивает нас к достижению наших целей, ощущению удовлетворения и улучшению общего качества жизни.
Есть много преимуществ у самомотивации. Например, люди, которые мотивированы на себя, имеют тенденцию быть более организованными, имеют хорошие навыки управления временем, у них высокая самооценка и уверенность в себе. Понимание и развитие вашей мотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты вашей жизни.
Каков твой мотив? Основой для мотивации является понимание того, что мотивирует вас делать что-то. Это звучит просто, но иногда ваша мотивация скрыта от вашего сознания. Ваша мотивация может меняться изо дня в день и в течение всей жизни. Когда это происходит, ваши потребности, желания и цели меняются и развиваются.
Существует два основных типа мотивации: « внутренняя » и « внешняя » мотивация. Внутренняя = любовь, то, что мы хотим. Внешняя = деньги, то, что мы должны.
Более подробное определение:
Внутренняя: для выполнения действия или задачи на основе ожидаемого или предполагаемого удовлетворения от выполнения действия или задачи. Внутренние мотивы включают в себя веселье, чувство счастья, заинтересованность и личный вызов.
Внешняя: выполнить действие или задачу, чтобы получить вознаграждение, включая деньги, власть или хорошие оценки.
Разные люди мотивированы разными вещами в разное время своей жизни. Одна и та же задача может иметь больше внутренних мотиваторов в определенные времена и больше внешних мотиваторов в другие, большинство задач имеют комбинацию двух типов мотивации.
Пример:
Иван работает, потому что он должен заплатить ипотеку и прокормить себя и свою семью. Он не получает удовлетворения от своей работы, и у него нет шансов на продвижение по службе. Мотиваторы Ивана являются чисто внешними.
Ольга работает, потому что ей нравится то, что она делает, она получает огромное удовлетворение и самореализацию от своей работы. У Ольги достаточно денег, чтобы ей не нужно было работать, у нее есть собственная квартира и она может позволить себе купить то, что она хочет, и когда она этого хочет. Мотиваторы Ольги являются чисто внутренними.
Ясно, что Ольга и Иван находятся на разных концах спектра, когда речь заходит о самомотивации. Большинство людей, однако, находятся где-то посередине. Большинство людей действительно должны работать, чтобы заработать деньги, но в то же время они также находят в трудовой жизни удовлетворение других внутренних потребностей.
У всех нас есть тенденция работать лучше, когда мы любим то, что делаем. Исследования показывают, что это особенно важно, когда мы испытываем стресс. Намного легче справляться со стрессом, если работа приносит удовлетворение. Размышляя о том, что побуждает вас выполнять определенную задачу, подумайте как о внутренних, так и о внешних мотиваторах - если у вас возникают проблемы с мотивацией для выполнения определенных задач, может быть полезно записать их и перечислить мотиваторы для каждого из них.
Важность обязательства
А что, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов? Очевидный вывод состоит в том, что мы вряд ли будем выполнять то, что нам кажется бессмысленным.
Но есть еще один мотиватор: чувство долга . Мотиваторы обязательства не обязательно являются строго внутренними или внешними, но все же могут быть очень сильными. Обязательство вытекает из нашей личной этики и чувства долга.
Навыки, помогающие самомотивации Они включают:
!Ставить высокие, но реалистичные цели.
!Искать пути улучшения.
!Искать возможности и пользоваться ими, когда они появляются.
!Справляться с неудачами и продолжать следовать цели, несмотря на препятствия.
Тем, кто мотивирован, также легче мотивировать других. Это может быть особенно важно в роли лидера. Наконец, важно отслеживать, чего вы хотите достичь, и сохранять мотивацию для этого.
Чтобы сохранить свой уровень мотивации, попробуйте:
Учиться и приобретать знания
Читайте, изучайте и разговаривайте с людьми - знания и информация являются ключом к питанию вашего ума и поддержанию вашего интереса и мотивации
Держитесь компании энтузиастов
Старайтесь избегать негативных людей и ищите позитивных, мотивированных людей.
Намного легче быть мотивированным, если вас окружают такие же люди.
Оставайтесь позитивными Сохраняйте позитивный настрой, рассматривайте проблемы и неудачи как возможности для обучения.
Знайте свои сильные и слабые стороны
Старайтесь побороть свои слабости и развить свои сильные стороны.
Старайтесь не медлить, оценивать риски, но продолжать работать для достижения ваших целей.
Получайте помощь и оказывайте помощь другим Не бойтесь просить других о помощи и не сдерживайте себя, если вы можете им помочь. Наблюдение за успехами других людей поможет мотивировать вас делать то же самое.
