Три основные защитные реакции организма при возникновении опасности - бей, беги, замри.
Сегодня предлагаю поговорить о реакции «замри».
Замирание, ступор можно рассмотреть как ответ организма на противонаправленные импульсы. Образно: когда «вперед» и «назад» включаются одновременно и когда невозможно ни сбежать, ни напасть (например, угроза слишком близко и превосходит мои силы).
Так, животное вблизи хищника может притвориться мертвым или действительно упасть замертво, потерять сознание и даже окоченеть.
Ступор позволяет минимизировать потери: ведь в природе неподвижное окаменевшее тело хищники часто маркируют как мертвое и не трогают, а борьба, сопротивление и вообще любое движение (в том числе бегство), наоборот, заставляют догонять и только разъяряют и раззадоривают преследователя.
Замирание имеет разные степени проявления: от полной потери способности двигаться и/или потери сознания до легкой диссоциации.
Диссоциироваться - это означает в той или иной степени потерять чувствительность, когда выключается связь между телом (ощущениями, чувствами) и разумом, словно бы сгорает предохранитель между важными звеньями нервной цепи.
Например:
- смотрю на то страшное, что мной уже происходит, как будто со стороны, словно это не со мной,
- понимаю, что опасность существует, что мне должно быть страшно и надо что-то делать, как-то обезопаситься, предотвратить угрозу, но энергии нет: страха не чувствую, вообще ничего не чувствую и, соответственно, ничего не делаю, оставляю все как есть.
Есть мнение, что реакцию «замри» хорошо бы дифференцировать: на собственно «замри» и «сдавайся».
Тогда вместо триады будет четыре реакции, в английском это: Freeze (замри) – Flight (беги) – Fight (борись) – Forfeit (сдавайся).
И тогда «замри» (freeze «заморозка») – это остановка и ориентировка перед действием, а «сдавайся» (forfeit «потеря», «лишение», «утрата») – то самое окаменение, выключение чувств или отказ от действий.
А можно перераспределить значения и иначе: в «замри» включить и ориентировку, и остановку, в том числе и остановку чувств, окаменение и диссоциацию, а под «сдавайся» понимать признание поражения, отказ от борьбы и последующее горевание по утраченному.
Некоторые исследователи говорят, что депрессия – это реакция на отказ сдаться при уже случившемся поражении…
Что об этом думаете вы?
