Открыть гештальт

Три основные защитные реакции организма при возникновении опасности - бей, беги, замри. Сегодня предлагаю поговорить о реакции «замри». Замирание, ступор можно рассмотреть как ответ организма на противонаправленные импульсы. Образно: когда «вперед» и «назад» включаются одновременно и когда невозможно ни сбежать, ни напасть (например, угроза слишком близко и превосходит мои силы). Так, животное вблизи хищника может притвориться мертвым или действительно упасть замертво, потерять сознание и даже окоченеть...

Страх – одна из базовых, врожденных эмоций,  сигнал организма об опасности в среде: об  угрозе жизни, здоровью или благополучию (в том числе социальному). Психологические сложности со страхами можно поделить на 2 большие группы: В остальных случаях страх проявляется адекватно: в тех ситуациях и с той силой, чтобы не терять своей полезной, защитной  функции. Защитные реакции организма при возникновении опасности могут быть разными. Наверняка, многим из вас известна триада: бей, беги, замри. Бей –...

Не всегда легко бывает отличить созависимость от любви, спасательство от великодушия. Когда мы забываем о себе и делаем все только для другого (причем, что важно: для того, кто имеет потенциал сделать это сам), и не для собственной радости, не для удовольствия и не потому, что таковы наши ценности, а чтобы нас не осудили, не поругали, не обиделись, из страха быть отвергнутыми – в этом случае мы быстро истощаемся. Можно что-то делать для других из мотивации достижения, можно – из мотивации избегания...

- Для себя мне ничего не нужно. Когда живу одна, могу не убирать и не готовить. И наряжаться для самой себя тоже незачем. Это неправильно? Я что - созависимая? Нас, бывает, бросает из одной крайности в другую. Если советская идеология предписывала ставить общественное выше личного, то сейчас маятник качнулся в другую сторону, и в культ возвели самодостаточность. Человек - существо социальное, и всем, в том числе интровертам, тем, кто не нуждается в шумных компаниях и любит одиночество, все равно...

Что делать, когда теряется острота переживаний и чувство новизны? Как их вернуть? Если коротко: 1) замечать новое, искать его намеренно, помнить, что «одинаковое одинаковому рознь», как замечательно сказали авторы книги "Путешествие в гештальт" Наталья Лебедева и Елена Иванова; 2) возвращать себе чувствительность через тренировку телесного и эмоционального осознавания, внимания к тому, что происходит у нас буквально внутри (что с телом, что с чувствами), когда мы соприкасаемся с миром,  как позволяем или не позволяем ему влиять на себя...

Многие замечали: с течением жизни мир как будто меркнет, сереет, удивительных открытий, по-настоящему волнующих моментов становится все меньше, а скучной рутины все больше. В утрате свежести и подлинности переживаний, способности глубоко впечатляться миром, жизнью, играют роль две вещи: Естественное привыкание происходит  в силу адаптации, того, что многое становится знакомым и тогда переходит в разряд автоматизмов. Автоматизмы мы не осознаем, не отслеживаем и соответственно не переживаем.  Ничто не сравнится с первым нейронным следом, с первым отпечатком опыта – конечно, он самый яркий...

Как понять,какой человек подойдет тебе для жизни? На этапе выбора не могу понять даже какой человек мне нужен, сильно ошибаюсь в людях, может хватить 1-го свидания и залипаю на человеке, потом понимаю, что не то, к примеру понимаю, что серьезных отношений дать не сможет человек, а отвязаться уже очень сложно, поэтому я теперь решила так, что перед тем как знакомиться, нужно понять, кто мне нужен, а кто мне нужен фиг знает... (Али_я, спасибо за вопрос) Наверное, главная мысль моего ответа – увы,...

Мне 37 лет, и у меня ничего не выходит с серьезными отношениями. Я очень боюсь, что так и останусь одна. Доходит до смешного, когда я знакомлюсь и иду на свидание с новым мужчиной, меня то бьет нервная дрожь, то я спотыкаюсь, могу запутаться в своих шнурках, два раза  уже опрокидывала бокалы за столом.  Чувствую себя очень глупо и неловко при этом, и мне потом стыдно смотреть человеку в глаза. И это какой-то замкнутый круг: я не хочу остаться одна, но как только я пытаюсь что-то с этим сделать, выйти из пресловутой зоны комфорта, я все порчу...

Все мы чего-то боимся. «Кто чего боится, то с тем и случится», - ужас что за мысль, правда? Кто-то усматривает в этом мистику, кто-то - психологические законы самосбывающегося пророчества. Но, так или иначе, пугает уже само наличие страха... И кажется, лучше тогда задвинуть его подальше, сделать вид, что я не боюсь, не думаю об этом,  и уж тем более никому об этом страхе не рассказывать, чтобы не накликать! Увы, так оно в психике не работает: отодвинутое и задвинутое в дальние уголки сознания и бессознательного...

Маша выросла с матерью, которая была подавлена разводом и последующими неудачами в личной жизни, безденежьем, тяжелой работой. Мамино лицо, как его лучше всего помнит Маша, - это маска страдания и отвращения: сведенные брови, рот-скоба, потухший взгляд… Если мама замечала Машу, то только в те моменты, когда что-то шло не так. На самом деле все было так: Маша была нормальным ребенком, пытающимся жить нормальную детскую жизнь. Но когда звонкий голос бил смертельно уставшей матери по нервам, когда испачканное...

Одно из самых моих сильных впечатлений за жизнь ever - это учеба на первой ступени в МИГиПе. Причем вскочила я в последний вагон, записавшись в прямом смысле накануне старта. Не пожалела потом никогда, ни секунды, хотя вопросом «идти или не идти» меня штормило так, что накрывало дереализацией и не отпускало вплоть до выхода из дома с утра в первый день трехдневки...

В психологии проекция - это такой механизм контакта с реальностью, когда нечто из моего внутреннего мира (чувства, мысли, побуждения, качества, смыслы...) я приписываю миру внешнему: выношу изнутри наружу. Есть разные виды проекций. Зеркальная проекция – обозначу ее формулой «ты – это я»: когда в другом я вижу то же, что принимаю, признаю и в себе (а различия, которые сюда не вписываются, игнорирую). «Я хороший, и все хорошие, люди не могут быть злыми!» Помните булгаковского Иешуа и его присказку...