Всем привет, хочу рассказать вам свой опыт и дать советы, как сжигать жир как машина. Если ваша цель избавиться от жира, то моя статья вам подходит!
Всего нам понадобиться выполнять две вещи, думаю они покажутся вам не трудными.
Первое - это дефицит калорий. А второй - это инструмент, который помог мне достичь максимально сухого тела. Его я применял два раза и достиг наилучшего результата. Этот инструмент - периодическое голодание.
Я разберу подробнее второй способ.
В нашем теле есть два основных гормона. Первый гормон это Инсулин. Именно он виноват в наших жировых отложениях на лице, животе, ногах и так далее. И второй гормон - это гормон роста. Именно он помогает строить нам мышечную массу и избавляться от жира.
Соответственно, наша цель опустить ниже инсулин и конечно же увеличить гормон роста.
Как добиться нам этого результата? Нужно разделить свой день на 16 и 8 часов. Первые часы мы голодаем, сидим без приема пиши, только вода. И вторые часы у нас открывается окно для приема пиши.
К примеру, как можно это сделать. Допустим мы едим в 8 часов и больше ничего не едим до 10. Дальше мы идем спать и просыпаемся в 6 утра и ничего не едим до 12. Пейте воду и все. Таким образом мы получаем цикл голодания.
Главное создавать какую-либо активность. Тренировка на голодный желудок самое замечательное. Ведь во время неё будут тратятся ваши жировые ресурсы.
