Доброго времени суток!
Кто впервые на моем канале, хочу рассказать Вам про себя.
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание (ну почти правильное) с дефицитом калорий и уже рассталась с 33 кг лишнего веса.
Впереди еще много работы над собой, поскольку стоит цель сбросить еще как минимум килограмм 20!
На своем канале я делюсь опытом и рассказываю про свое меню каждый день.
И если хотя бы 1 человек воодушевится моим примером и сможет похудеть - я буду счастлива!
День мой начался с вот такого завтрака:
Бутерброды с цельнозерновым хлебом, авокадо и паштетом из трески.
Витаминки и зеленый чай.
Всего на завтрак вышло 340 ккал.
Сразу после завтрака, используя последний выходной день, мы с семьей поехали гулять в парк Сокольники!
Небольшой морозец нам не помеха, главное потеплее одеться!
Свежий воздух, хорошее настроение - что еще необходимо для прогулки?) Жгем калории!
Кстати в Сокольниках, на мой взгляд, один из лучших катков в этом году. Есть огромный платный каток с идеальным льдом и прокатом коньков, а так же широкие дорожки ,залитые по всему парку, там можно кататься сколько угодно и бесплатно.
Для детворы и не только построена огромная горка! Даже страшно смотреть с какой высоты скатываются ребятишки на ватрушках.
По пути домой получился небольшой перекус - яблоко - 70 ккал.
Вернувшись с прогулки быстренько приготовила макароны твердых сортов пшеницы с куриным фаршем на сливочном масле для семьи.
Себе готовила отдельно и вместо сливочного масла положила в фарш пол ложки маложирной сметаны и посыпала сыром.
Получилось быстро приготовить обед и семье и себе из одних и тех же основных продуктов.
Пообедали в 14 часов. Обед получился на 300 ккал.
Через часа два после обеда был перекус - легкий творожный чизкейк - 130ккал и зеленый чай. Рецепт чизкейка можно посмотреть тут.
Ну, а на ужин, из остатков куриного фарша, приготовила себе котлетки на антипригарной сковороде и, каюсь, с капелькой оливкового масла, но загорелые котлетки такие получается в основном от яйца. К котлетам добавила зеленого горошка и помидор.
Ужин на 340 ккал.
Всего в этот день получилось 1180ккал.
В очередной раз порадовалась эффекту от крема с добавлением витаминов А и Е. Наверное, буду постоянно использовать витамины с кремом, если дальнейший опыт не проявит каких либо отрицательных результатов.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
