Поход в тренажерный зал для людей, которые никогда там не были очень четко пересекается с основной целью или мотивом: для мужчин это подкачаться и набрать массу, или же убрать живот, чтобы выглядеть гармоничнее. Для женщин держать тело в тонусе и сделать свои формы привлекательнее.
Однако, когда дело все-таки дошло до похода в тренажерный зал, то тут начинаются проблемы, самая главная из которых: а что же делать ?
Казалось бы все просто, иди тренируйся на всех тренажерах, а там смотри и смотри и все получится. К сожалению мы живем не в сказке и из этого точно ничего не выйдет. Отсюда стоит выделить ряд ошибок: высокие ожидания от похода в зал и отсутствие плана по достижению своей цели.
Что же делать, чтобы не было разочарования ?
Для тех кто планирует серьезно заниматься в зале на регулярной основе могу рекомендовать на один-два месяца взять персональные тренировки у инструктора. Это поможет вам подобрать оптимальное питание и узнать комплекс физических упражнений для достижения цели.
Если же денег на персонального тренера нету, то нужно забить поисковый запрос для подбора тренировки начинающему атлету. Самое главное вбить свою цель, и вам будет выдан комплекс подходящих упражнений.
Лучше всего искать на ютубе и проверить соотношение лайков к дизлайкам (95/5 %), если соотношение удовлетворяет, то можно брать такую программу для тренировок на начальном этапе, а там вы уже сами будете видеть свои результаты.
Спасибо за то, что прочитали статью! Если понравилась публикация, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
