После внесения корректив в лечение и питание появилась энергия. Теперь могу пройти 10 километров в аптеку за лекарствами, а 2,5 км в магазин почти каждый день, плюс на обратной дороге 3-5 кг в рюкзаке. Но вот лужу перепрыгнуть, да что там перепрыгнуть, просто перешагнуть не могу, ноги как свинцом наливаются.
В детстве жил в деревне, привык вставать раньше шести утра, кормить скотину, летом отводить коров в стадо, а зимой чистить снег. В армии подворье заменяла зарядка, а снег, он везде снег, его чистить надо.
В общем, начал я делать зарядку, точнее пародировать. Вспомнил из армии махи ногами - руки вперед, параллельно земле, ладонями вниз правым носком берца коснуться левой ладони, затем левым носком правой. Руки вытянул легко, а вот ноги выше пупа не поднимаются и колени согнуты. Хорошо, начнем с растяжки, стоя коснуться пальцами пола не сгибая коленей. Смог только коснуться коленей и то в раскачку. Отжимания только от подоконника и то только 5 раз, табурет пока как олимпийский уровень. Приседания тоже с поддержкой подоконника, но пятая точка опоры отказывается опускаться ниже уровня стула. Дается пока только растяжка ромбовидных мышц, когда руки согнуты в локтях, параллельно земле и разводя ладони от груди сводим лопатки, но и после 10 раз начинает болеть спина. Пресс качать даже не пробую, позвонки стучат по полу. Хорошо, что эти кривляния никто не видит.
Но все же прогресс есть, может, к новому году, буду отжиматься от пола, а не от подоконника и приседать на корточки и лужи перепрыгивать и вес набирать. Сдаваться мне точно нельзя.
Если было интересно ставьте лайк 👍, чтобы не пропустить новые статьи подписывайтесь на канал. Обсуждайте в комментариях, делитесь в соцсетях, мне интересно ваше мнение.
Открыт Онлайн Клуб Анонимных, обязательно посетите, вступайте и становитесь активным участником.
Предложения присылайте по адресу: efimych2020@yandex.ru, отвечу всем.
Благодарю за уделенное время. Ваш Ефимыч.
