Вообще считается, что кефирную диету придумала то ли Лариса Долина, то ли Одри Хепберн
Но если честно, мне без разницы. Хотя, конечно же, гораздо приятнее говорить коллегам на работе: "Я сижу на диете Одри Хепберн", чем "Эту неделю я на кефире".
Кефирная диета: для кого и как
Если вы едите все подряд и в основном фастфуд, то попробуйте рад в неделю устраивать разгрузочный день по приведенной ниже схеме.
Если вам экстренно нужно скинуть 1 размер, то продержитесь 5 дней подряд.
Рацион кефирной диеты
Завтрак
Галета/хлебец/тост + 1 стакан кефира
Второй завтрак
100 г фруктового ассорти + 1 стакан кефира
Обед
100 г овощного салата + 1 стакан кефира
Полдник
100 г яблок или бананов + 1 стакан кефира
Ужин
100 г творожной массы + 1 стакан кефира.
Если перед сном сильно хочется есть, выпейте... та-дам! + 1 стакан кефира.
Суть диеты
Снизить ежедневный калораж до 1200 ккал и при этом не страдать от запоров.
А похудею ли я?
Диета реально работает, если:
1. У вас нет физических нагрузок,
2. Все в порядке с ЖКТ.
Ну и не забывайте о ттом, что после такой встряски килограммы вернутся назад, как только вы вернетесь к обычному режиму питания..
