Мы знаем, что фрукты полезны все. В них много клетчатки, они обладают низкой калорийностью. Они снижают вес, очищают кишечник от ядов, понижают холестерин. Но, есть и другие полезные фрукты, которые необходимо регулярно нужно принимать. Тогда и человек будет энергичным и здоровым. Так, какие же фрукты наиболее полезны?
Апельсины
Цитрусовые плоды оранжевого цвета обеспечивают организм энергией и бодростью на длительный период времени. Апельсин содержит много витамина С, фолиевой кислоты, которые укрепляют иммунитет. Этот фрукт снижает холестерин, нормализует давление.
Всё это положительно влияет на деятельности сосудов.
Яблоки
Те, кто стремится наладить нормальную работу кишечника, должны съедать ежедневно несколько яблок. Фрукт содержит важные продуктовые волокна и пектин.
Благодаря этому, яблоки защищают организм от пищевых отравлений. Яблоки выводят из организма также токсины.
Хурма
Хурма помогает омолаживать организм. Присутствующий во фрукте витамин А способствует правильной работе иммунной системы. В хурме содержится йод, который помогает очищать и омолаживать организм, укрепляет его оборонительные силы.
Банан
Банан – это фрукт, который положительно влияет на настроение человека. Он прекрасно подходит и для дополнительного приёма пищи. Банан очень калорийный, так как в нём содержатся вещества, производящие серотонин – адреналин счастья.
Этот африканский фрукт борется с депрессией, снижает артериальное давление. Бананы содержат такие полезные микроэлементы, как магний и калий. Они оказывают положительное влияние на работу сердца.
Киви
Киви богат на магний, калий, токоферол. Фрукт защищает организм человека от различных инфекций, сохраняет в норме ногти и волосы. Защищает от болезней сердечно-сосудистую систему.
Гранат
Одним из полезнейших фруктов является и гранат. Он оказывает положительное влияние на состояние крови человека, выводит из организма шлаки и токсины. Успешно гранат борется и с простудой, предотвращает анемию у беременных женщин, так как содержит много железа.
Ананас
Ананас очень полезен для желающих снизить вес. В нём содержится бромелин. Этот фермент выводит кишечных гельминтов (червями-паразитами), хорошо расщепляет углеводы и белки. Фрукт активизирует процесс переваривания пищи, поэтому зачастую и применяется в диетах.
Другие полезные фрукты
Существуют еще некоторые фрукты, положительно влияющие на здоровье человека.
Мандарины
Эти фрукты содержат такие витамины, как А, В и С. Ранее мандарины, в основном, покупали на новогодние праздники. Они укрепляют дыхательную и пищеварительную системы, зрение, укрепляют волосы и ногти.
Инжир
Инжир является тем фруктом, который укрепляет дыхательную сердечно-сосудистую системы. Он содержит много различных минералов, с помощью которых укрепляется нервная система.
Персик
Персик насыщает организм человека полезными веществами и минералами.
Предоставленная информация подана вам для ознакомления и не служит прямыми рекомендациями к действию. Перед употреблением фруктов желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Спасибо, что посетили канал! Буду благодарен, если поделитесь этой небольшой статьёй в социальных сетях, и оставите лайк. Подписывайтесь на канал и читайте другие статьи на канале «Природа нашей планеты».
#фрукты #деревья #польза #вред #природа
