Приветствуем Вас друзья на канале Дзен Медитация Онлайн - спасибо, что подписываетесь и читаете наши регулярно обновляющиеся публикации. Сегодня поговорим о прекрасном!
Музыке - как источнике энергии, настроения и мотивации. Её влиянии на нас в настоящем моменте. Как правильно практиковать музыкальную медитацию. Ставьте лайк и читайте пост до конца. Это интересно!
Учеными доказано - музыка оказывает глубокое позитивное воздействие на разум и организм человека. Помогает справиться со стрессом, выводит из депрессии, способствует крепкому сну.
Объединение с медитацией, как действенным средством от уныния и беспокойства, усиливает её эффект. В качестве дополнительного преимущества, новички найдут музыкальную практику более простой, расслабляющей мгновенно, наряду с другими видами и техниками.
Этим методом избавления от стресса могут пользоваться все без исключения. Если вы никогда не пробовали медитировать - рекомендуем начать с управляемых практик с помощью приложения Sri на Айфон и Андроид. Подробности на нашем сайте, ссылка в шапке страницы и конце публикации.
Как практиковать музыкальную медитацию:
- Выделите в плотном графике 20-30 минут для занятий.
- Выберите подходящую именно вам музыку для медитации - вовсе не обязательно сразу экспериментировать с частотами. Пользоваться собранием уникальных композиций из приложения, полагаясь на магию бинауральных ритмов. Мы знакомы с практиками, предпочитающими медитировать под Бетховена, Моцарта, Баха, Шопена. А любителям подвижных техник порой лучше всего подходит динамическая музыка.
- Найдите уединенное и спокойное место.
- Примите удобное положение и расслабьтесь.
- Сосредоточьтесь на музыке, дышите - почувствуйте, как дыхание переплетается со звуковыми волнами. Представьте, что они едины. Все это - одна композиция, в которой одно не может быть отделено от другого. Вы играете вместе с ней. Ваше дыхание - главный инструмент.
- Не спешите покидать "островок спокойствия", созданный в вашей голове. Практикуйте столько, сколько считаете нужным.
Больше интересного, полезного и применимого на практике читайте в ленте Дзен Медитация Онлайн и на сайте sri.land | Нас объединяет медитация!
