Понедельник этот, был сплошной жестью, вчера целый день готовился к суду, ночью почти не спал, с утра сына 5 лет отвёз в больницу с подозрением на аппендицит, потом жесткий суд, и вот тренировка, она проходила под новый альбом AC/DC 2020 pwr/up, это просто бомба и так тренировка:
Е2МОМ 85 кг - присед со штангой на спине 10 раз - 20 минут, в итоге 30 сек работы/1.30 мин - 100 повторов, следующая неделя 90 кг 🔥 🔥 🔥
Становая тяга рывковым хватом 90 кг - 5х7
Ментальный присед осилил 130, следующая планка 150 прогрессия до 300 раз, потом уже можно начинать с весом.
AC/DC порадовали и тренировка прошла ура.
Думаю в пятницу сделать тренировку "saly up".
